остеоартрит

Свързани теми

Счупили ли сте коляното или рамото и оттогава ли се страхувате да спортувате? Седите във влак, чийто финал може да бъде операция и изкуствена става. Върнете се към движението!

Мъките на Катрин започват незабележимо - бременност.

„Но болката ме измъчва от години. Слабини, кръстове, гръб. Предполагам, че опитах всички мехлеми ", казва 30-годишната жена. След втората бременност и раждане проблемите ескалираха до такава степен, че Катка не помръдна след нощно кърмене. Непоносимата болка в бедрата дори не й позволяваше да се търкаля в леглото - съпругът й се изправяше при дъщеря й. Нов ортопед диагностицира млада жена с остеоартрит в двете тазобедрени стави.

От месец тя ходи на физиотерапия, спестява пари за скъпо лечение, изучава диетите, необходими за нейната диагноза, търси добър масажист и изучава основите на пилатеса. „Това е шок за мен, но трябва да се справя с него. Не искам да свърша с изкуствена става! Ще практикувам. Мразя годините, в които седях зад компютъра и килограмите, кой

Напълнях! "

НЯМА ДА ОЖИВАТ БЕЗ ХРАНЕНЕ

Фиби не водят до хрущяла на ставите, кръвта не добавя хранителни вещества към тях. За да може храненето да проникне в хрущялните клетки, трябва да се движите.

"Движението трябва да се дозира и теглото и възрастта трябва да се вземат предвид", предлага ортопедът MUDr. Ян Петрушка. Здравите стави са изложени на най-голям риск от наднормено тегло. „Това е като кола: Ако има товароносимост от хиляда и петстотин килограма и постоянно я натоварвате с две хиляди килограма, конструкцията няма да продължи. При хората ставите ще го приемат “, добавя той.

КАК ЗАПОЧВА .

Ще изминете около сто шестдесет хиляди километра през целия си живот. Ставите ви държат заедно, дължите им гъвкавост, но все пак ги напрягате. Мога да ви притесня: първо ще почувствате болка. Ще забележите зачервяване, топлина. Нарушената подвижност и скованост е резултат от пренебрегвани трудности. По-късно болката е непоносима. Дали ще го разпознаете зависи от наследствените характеристики и начина на живот.

Проблемите със ставите придружават някого от тридесетгодишна възраст, други ще ги изпитат през шейсетте или не. Артрозата е епидемията от новото хилядолетие. При жените също започва с напълняване по време на бременност, след което те вече не пазят теглото си. При мъжете се предизвиква от многократно претоварване или нараняване.

ТИ ОТИВАШ ?

„Качеството на диетата е спорно. Повечето меса на пазара идват от бързо угояване. Използват се кортикостероиди и антибиотици, които не са от полза за организма. Въпреки това, количеството на приеманата храна може да бъде повлияно, но не всички участват. С времето се влошава. Повечето седят по цял ден - първо на работа пред компютъра, а след това у дома по съображения за отдих. Диетата обаче остава също толкова богата “, спомня си ортопедът.

Това затваря кръг, който е трудно да се премине по-късно: Пасивният начин на живот поставя основата за наднорменото тегло. Случайният спортен стрес причинява болка и резултатът е решението да се върнете към комфорта и да не рискувате.

„Пациентите с възпалени стави знаят, че трябва да се движат, но някъде отново болят, така че отново се отказват. Те напълняват и натоварват ставите все повече и повече. ”

КАК ДА СПОРТИРАМ

За да не се повредят ставите, те се нуждаят от адекватно движение. Колоездене, плуване, скандинавско ходене, всеки от тези спортове се препоръчва от лекарите като отлична профилактика, но и лечение на първични проблеми. Можете да се грижите за тях на всяка възраст. В умерени количества и на подходящ терен. Ако имате здрави стави и спортувате, помагате им да останат здрави. Плуването е подходящо за хора с повечето ставни заболявания. Скандинавското ходене помага, ако отидете в гората или ливадите: Ходите по мека повърхност и избирате маршрут с лека надморска височина. Това важи и за колоезденето.

Ако сте настроили седалката правилно, ставите са идеално олекотени. Колоезденето може да бъде заменено с велоергометър. Ще премахнете твърдия терен и страховития надморска височина. Подходящ и през зимата. Ако искате да имате здрави стави, не е нужно да се ограничавате до няколко конкретни спорта. Лекарят няма да ви забрани за любимото ти бягане, аеробика или силови тренировки, но може да има коментари.

„Аеробиката е много добра. Но не всеки може да го обучи. Възрастта не може да бъде заблудена. Ставите се износват ", отбелязва ортопедът. Харесвате ли укрепване и чувствате проблеми? Премахнете и променете тренировъчния план: не десет килограма и едно повторение, а едно кило и десет повторения.

ФИНАЛ: СКАЛПЕЛ?

Най-често срещаните са артрози, засегнати от колене и тазобедрени стави. „Логично е“, казва ортопедът. Причинява се от скокове, скокове, грешни стъпки в космоса. Тазобедрената става е увредена от остеоартрит в напреднала възраст. По-скоро е следствие от износване. Специфични причини за остеоартрит са подагра, псориазис, ревматични заболявания и бактериален артрит. Въпреки това, той също така унищожава пръстите на краката и краката, ставите на ръцете.

Засегнатите хора в конкретни професии имат раменна, лакътна и китка. В допълнение към редовните упражнения помагат нестероидни антиревматични лекарства, антиартритни лекарства, добавки за стави с хиалуронова киселина и лекарства, които подобряват храненето на хрущяла. Понякога остеоартритът може да бъде спрян! Състоянието е отново упражнения, правилна диета, здравословен начин на живот.

„Зависи от сътрудничеството на пациента. Ако той уважава лечението, последният стадий на заболяването може да бъде забавен и забавен “, обяснява ортопедът. Новостта е лечението със собствена кръв. Ставата трябва да има определена част от хрущяла, за да се регенерира. „Терапията е безопасна, но не се възстановява от застрахователните компании“, припомня MUDr. Ян Петрушка. Крайната мярка е да се замени ставата с изкуствен заместител: "Това е крайната станция за силно повредена става, където хрущялът вече дори не съществува или са запазени само малки острови."

ИСТИНАТА ЗА АРТРОЗАТА:

➤ Тези, които страдат от него, трябва да внимават при претоварване, наднормено тегло, течения и настинки. Ако страдате от артроза на лактите или раменните стави, също бъдете внимателни с работата в градината!

➤ В началото болестта почти не създава проблеми. Вечерта ще забележите първата болка. Ако ескалират, потърсете лекар.

➤ Профилактиката е проста: Следете теглото си, обръщайте внимание на движението - грижете се за правилния начин на живот. Лекувайте ставите си с колаген II, витамин С и глюкозамин, който също се среща естествено в кърмата и формира основата на хрущялите, костите и сухожилията.

➤ Ако болестта достигне по-напреднал стадий, в допълнение към упражненията и по-стройна линия, Вашият лекар ще предпише и лекарства за подхранване на хрущяла.

НАЙ-ЛОША ГРЕШКА:

➤ Не можете да упражнявате, когато имате болки в ставите. Липсата на движение води до скованост на ставите и загуба на тяхната гъвкавост. Пациентите също трябва да спортуват според указанията на лекаря, например половин час на ден, респ. два часа седмично, разделени на по-малки периоди от време.

Съвет за спортисти през уикенда

Трябва да изминете тридесет километра с кота, подходяща за обучение на професионалист?

„Няма нужда да се страхувате от движение. Ставите се регулират. Натоварването обаче трябва да се добавя постепенно. Най-лошото е да се преувеличава. Не спортувайте пет години, след това преминете безумно на стръмни, стъпала на краката ‘и мразете велосипеда си още две години - няма значение. Има и най-много наранявания. Ставата се разболява, често толкова, че операцията идва. От страх се оказваш с всяко движение. Започвате да наддавате и то вече се опакова ", предлага MUDr. Ян Петрушка.