промени

Имаме рецепта за вас, с която ще свалите пет килограма за една седмица! Разбира се, важна е последователността и начинът на живот, който можете да поддържате завинаги. Ако обаче трябва само да се хвърлите в любимите си дрехи, ТОВА е правилната гайка за вас!

Запознава ви с т.нар зелева диета, чиято основна съставка е легендарната зелева супа, за която несъмнено сте чували. Рецептата е доказана от години и работи перфектно! Основата е голямо количество зеленчуци, предимно зеле, което е богат източник на хранителни вещества, витамини и фибри.

По време на прочистването е важно да пиете много вода - най-малко два литра на ден. Алкохолът, подсладените напитки, животинските мазнини и червеното месо са забранени. Можете да консумирате малки количества домашни птици и нискомаслено мляко, но тези храни са разрешени едва от петия ден.

Зелена супа:

Сурови материали:

  • 1 средна глава бяло зеле
  • 2 глави лук
  • 1 червен пипер (с дебели стени)
  • Доматено пюре или нарязани консервирани домати

Приближаване:

  • Налейте малко масло в тенджерата и избършете със салфетка. Запържете ситно нарязания лук и добавете зелето, чушките, пюрето и налейте вода.
  • Варете около 1 час, в зависимост от това как сте нарязали зелето - така че да е меко.

Зелена диета - меню за седем дни:

  • Ден 1: супа + сурови плодове (приблизително 70 dkg на малки порции). С изключение на черешите, бананите и авокадото
  • Ден 2: супа + зеленчуци (приблизително 1 кг на няколко порции) С изключение на грах, боб, царевица, картофи.
  • Ден 3: супа + плодове (около 1/2 кг), с изключение на череши, банани и авокадо + зеленчуци, с изключение на грах, боб, царевица, картофи.
  • Ден 4: супа + две чаши нискомаслено мляко и две до три банана.
  • Ден 5: супа + пилешки гърди (приблизително 25 грама) варени или на скара, но без мазнина и домати (1/2 кг)
  • Ден 6: супа + филе от Mintay (приблизително 25 dag), задушено с чаена лъжичка масло + зеленчуци като броколи и маруля (около 1,2 kg).
  • Ден 7: супа + зеленчуци (приблизително 1/2 кг), с изключение на грах, боб, царевица, картофи. Можете да използвате варен тъмен ориз (1 чаша)