храните

Дял

Patisons обикновено са летни зеленчуци, които са не само много вкусни, но и наистина полезни. В нашите диети обаче този сорт тиква няма толкова силно място, колкото другите зеленчуци. Обаче е много жалко. Пацизоните са уникални не само с формата си на диск с вълнообразни ръбове, но и с въздействието си върху човешкото здраве. Обикновено белите или жълтите до оранжевите плодове съдържат няколко важни вещества и също имат благоприятен ефект върху сърцето или процеса на храносмилане. В следващата статия ще ви разкажем защо си струва да включвате патицони в менюто поне през сезона.

1. Съдържат много минерали

Пацизоните са източник на много необходими вещества, включително минерали и микроелементи. Те са богати на калий или фосфор, но също така снабдяват организма с калций, магнезий, желязо или селен и цинк. Тези вкусни зеленчуци обаче също не изостават по съдържание на витамини. Той е източник на витамини С, Е и К, както и на много от витамините от група В, като фолиева киселина или ниацин. Той обаче крие и добра доза бета-каротин и по-малко количество протеин.

2. Те са с ниско съдържание на калории

Patizone е повече от 80 процента само за вода, само с около 30 калории на 100 грама. Следователно това е идеална храна, която можете да включите в менюто по време на различни диети или в здравословна диета. Пацизоните също имат благоприятен ефект върху метаболизма, което е полезно не само за намаляване на теглото. Освен това те поддържат имунната система на човека.

3. Те имат благоприятен ефект върху сърцето и бъбреците

Пацизоните се характеризират само с много ниско съдържание на натрий, така че те са добре дошла част от диетата на лица, които страдат от някои бъбречни проблеми или сърдечно-съдови заболявания. Вкусните плодове на диска помагат за поддържане на добри нива на холестерол в кръвта и кръвно налягане. Освен това те имат диуретично действие, така че допринасят за регулирането на съдържанието на вода в организма.

Ще ви е интересно

Защо да започнете да бягате? Разгледайте 7 добри причини да започнете веднага!

    83 0
  • 20.06.2019

Това са най-честите симптоми на цьолиакия. Не ги пренебрегвайте!

    29 0
  • 19.06.2019

4. Те поддържат храносмилателната система

Пацизоните съдържат прилична доза ценни фибри, които са от съществено значение за правилната функция на храносмилателния тракт. Липсата на фибри може да се прояви чрез нередовно изпразване и повишен холестерол. Пацизоните ефективно подпомагат процеса на храносмилане и по-специално дейността на стомаха или червата. Те допринасят за редовното изпразване и отстраняване на вредните вещества от червата. Предимството им е, че не се подуват.

5. Консумация по редица начини

Тези уникални тиквени плодове могат да се насладят по няколко начина. Кратка термична обработка също ще им бъде достатъчна, тъй като те ще омекнат относително бързо. Можете да увиете обеления и нарязан патрон в три опаковки и да го изпържите. Това е деликатес, макар и не особено здравословен. По-здравословен вариант е да се приготвят патицони на скара заедно с други зеленчуци и месо на скара. Можете също така да ги използвате за приготвяне на крем супа или да опитате да ги напълните с кайма и да ги изпечете във фурната. Можете обаче да ги нарежете и сурови на зеленчукова салата. Те дори могат да бъдат заредени в сладко-кисела туршия. С patizones винаги ще откривате нови вкусове!