Въпреки че по време на диетата не сте съгрешили и от години се опитвате да се храните здравословно, пак имате по-голям стомах. Ако ви притеснява нещо подобно, използвайте следната статия, за да разберете какъв е вашият проблем и какъв тип корем имате.

може

Не забравяйте, че ако не знаете истинската причина, ще бъде трудно да се преборите с нея.

По-голяма и изпъкнала долна част на корема

Ако въпреки тънкото си тяло имате неестествено увеличена долна част на корема, това вероятно се дължи на следните причини: едностранна диета, дългосрочно упражнение на същите упражнения (най-често коремни), леко извит гръбначен стълб или скорошен бременност. Ето защо, ако искате да се отървете от стомаха си, е добре да промените няколко неща в живота си.

На първо място, добавете повече вода, фибри и листни зеленчуци към вашата диета и се опитайте да не ядете една и съща храна всеки ден. Освен това започнете да правите упражнения с правилната техника, заложете на променлив интензитет и не тренирайте всеки ден. Тялото се нуждае от почивка, затова се поглезете.

Корем на "щитовидната жлеза"

Вие имате не само голям корем, но и ръце и крака и изглеждате сякаш някой ви е надул. Тези проблеми може да се дължат на лоша функция на щитовидната жлеза, която произвежда хормона тироксин, отговорен за скоростта на преработка на калории. Някои жени го имат малко и непреработените калории след това се натрупват под формата на мазнини. Ами това? Диагнозата е важна. Хипотиреоидизмът често се бърка с общото наддаване на тегло в средна възраст. Според някои проучвания до една четвърт от жените на възраст над 60 години страдат от дефицит на тироксин. Можете да помогнете с повишен прием на йод, който се намира например в морски дарове и тъмни листни зеленчуци като спанак.

Неправилно надут корем

Докато сутрин стомахът ви е плосък, до вечерта той ще се увеличи с няколко сантиметра. Основните причини обикновено са различни алергии към храни, за които нямате представа, бавно храносмилане в резултат на продължителни пости и диети или нездравословна чревна флора. Затова най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се изследвате и да разберете кои храни не ви вършат работа, да добавите повече диета и по-малко полуфабрикати към вашата диета, да започнете да се храните редовно и да приемате пробиотици от време на време. Различните дихателни упражнения и, разбира се, движение също са чудесно решение.

Плисета и малки гуми на корема

Тези несъвършенства са причинени от заседнал начин на живот, прекомерна консумация на сладкиши, алкохол и нездравословни навици. Ако искате да се отървете от тях, първо трябва да премахнете захарта, алкохола под каквато и да е форма от диетата и да започнете да се движите. Освен това заменете по-тежките ястия с по-леки версии и се поглезете с редовни упражнения. Този тип корем е резултат от дългосрочни нездравословни хранителни навици.

Уголемен цял корем, т.нар стресиращо

Ако се чувствате бременна дълго време и коремът ви е надут като балон, вероятно изпитвате повече стрес, отколкото наистина можете да се справите. Можете да кажете, че този тип корем е толкова твърд, че е труден на допир и не гризе. Стресираният корем се причинява от високи нива на кортизол (причинени от стрес), твърде често пиене на кафе, глад или нередовно хранене, твърде много сол в храната и нездравословни закуски. Ще се отървете от него със следните промени: поглезете се с упражнения за релаксация преди лягане, спете поне 7 часа, пийте билкови чайове, не спортувайте прекалено много и особено включете магнезия в диетата си.