Приносът на този човек за развитието на медицината е безценен. Николай Амосов е не само известен лекар, пионер в областта на сърдечната хирургия, но и автор на много книги за здравословния начин на живот.

След сериозна операция той не скръсти ръце, а се сблъска с предизвикателствата на старостта и болестите, като разработи собствена система за здравословен начин на живот. Тази система очарова хиляди хора по света. Решихме да споделим с вас мислите и идеите на този велик човек за здравето, дълголетието и медицината.

може

Как да поддържаме здравето

„За да станем здрави, трябва да полагаме постоянни усилия за това, което не може да бъде заменено с нищо. За щастие човекът е толкова съвършено създание, че здравето му почти винаги може да бъде възстановено “, каза Николай Амосов. Той вярваше, че само чрез усилия и работа върху себе си човек може да осигури здраве за няколко десетилетия напред.

Той каза, че има четири основни условия за поддържане на добро здраве:

физическа активност, правилна диета, втвърдяване, време и способност за почивка. Ако сте в състояние да отговорите на всички тези условия, гарантирано ви е дълголетие и здраве до старост.

Един от основните стимули за създаване на здравословен начин на живот на Амос беше собственото му здраве. В една от книгите си той пише: „За първи път радикулитът започна да ме притеснява по време на войната, след това често се връщаше, може би в резултат на дълги операции.

През 1954 г. е много лошо: рентгеновите лъчи показват промени в прешлените. Тогава разработих собствената си гимнастика с 1000 движения: 10 упражнения, всяко от 100 повторения.

Помогна. "

„Физическото възпитание беше в основата на моя живот!“, Казва Амосов. Той твърди, че за да поддържате тялото си в добро състояние, трябва да отделяте поне 20-30 минути на ден за физическа активност.

Амосов постави храненето на специално място в своята система. Той каза, че същността на правилното хранене е какво ядете и колко ядете. Той също така подчерта изключителната роля на витамините и микроелементите, които могат да бъдат получени само от пресни плодове и зеленчуци. Ето защо той не препоръчва да се заменят суровите зеленчуци с варени зеленчуци, тъй като топлинната обработка унищожава полезните витамини.

Основата на цялата ни диета трябва да бъдат мазнините, протеините и въглехидратите. Амосов каза, че тялото ни изобщо не се нуждае от мазнини в чист вид.

Следователно можем безопасно да премахнем маслото и мазнините. Нашето тяло е в състояние да синтезира мазнини от протеини и въглехидрати.

Той смяташе твърдението, че човек не може да оцелее без качествен протеин, за мит. Въпреки че са необходими за нашето тяло, не бива да се увличаме от тях. Според него твърдението, че трябва да избягваме въглехидратите, също е глупост. Те са необходими за организма, това е не само захар в чист вид, но и зърнени каши или сладки плодове.

Той вярваше, че ако човек работи върху себе си, води здравословен начин на живот и натоварва тялото си, тогава той не трябва да се страхува от каквато и да е болест: „Лекарят лекува болестта, но вие сами трябва да осигурите здравето си“.

За да се чувствате добре и налягането и пулсът ви винаги да са в норма, тренировката е от съществено значение. Упражнение, студ, глад - задължителни условия, при които тялото укрепва и укрепва имунната си система. Усилията, изразходвани за упражнения, ще се изплатят рано или късно.

Въпреки че самият той е бил лекар, той винаги е имал собствено мнение относно медицината: „Не бива да се доверявате само на медицината: страхувайте се, че може да станете затворници на лекари!

Медицината лекува много болести, но не може да научи човек как да стане здрав. “За съжаление е прав, защото излекуването на болестта и изцелението изобщо не са едно и също нещо.

По време на живота си този човек спасява хиляди хора и променя възгледа си за медицината. Той обаче не казва, че медицината е панацея, а напротив, твърди, че гаранцията за истинско здраве се крие в усилията и работата за себе си, в правилното хранене и физическа активност.

Той напусна работата си на 79-годишна възраст и живя още 10 години, това не е потвърждение, че системата му наистина работи?

Какво мислиш за това? Споделете с нас в коментарите.