Смутито се превърна в популярна част от диетата на хората, които се опитват да водят здравословен живот и да отслабнат. Пазете се обаче от някои храни.

поради

Не правете смутито си калорична бомба

Ако искате да извлечете максимума от смутито си, не забравяйте факта, че по-малкото е повече. Тези храни ще направят смутито ви калорична бомба.

Сурово цвекло

Въпреки че цвеклото е здравословна храна сама по себе си, не добавяйте сурово към смутито. В суровата версия е по-трудно смилаемо, така че по-скоро ще навреди на стомаха, отколкото да помогне. Ако цвекло, а след това само термично обработени.

Ароматизирано нискомаслено кисело мляко

Макар да изглежда, че малко количество плодово кисело мляко няма да навреди, ще бъдете изненадани. Само за сметка на ниско съдържание на мазнини, ароматизираното кисело мляко има по-високо съдържание на захар. За ваше добро, заменете тази храна с малка супена лъжица мед.

Сушени плодове

Като каша вместо сладкиши сушените плодове са добър избор, но като заместител на пресните плодове те не спадат към здравословното смути. Най-големият проблем е в добавените захари и това прясно никога не трябва да се комбинира със сушено.

Плодов сок от кутия

Изобщо няма значение дали е 100% сок или не. Благодарение на тази напитка ще добавите голямо количество захар към смутито си, което в крайна сметка изобщо не ви е необходимо. Ако плодовете, тогава само пресни.

Смес от зеленчуци + плодове

В този случай става дума главно за грешната комбинация от храни. Докато плодовете обработват стомаха ни за по-малко време, зеленчуците са обратното. Когато обаче комбинирате плодове със зеленчуци, може да се случи, че поради грешната комбинация често ще ви надуе и ще натовари стомаха ви за дълго време.