3.4. 2012 г. 7:30 Фактът, че затлъстяването отнема години от живота ни, е добре известен факт. Броят на затлъстелите хора се е увеличил по целия свят и тази „епидемия“ не заобиколи и Словакия. Лоши хранителни навици, съвременният начин на живот само допринася за нездравословното напълняване.
Гладуваме много пъти по цял ден поради липса на време. След това, когато се приберем, отиваме да си вземем провизии за дома. И това е нередовната диета или доставката на храна вечер, особено по-трудно смилаемата, причинява увеличаване на запасите от мазнини. Освен това получаваме все по-малко физически на работа и дори не мислим за това, имаме излишни килограми.
Когато всъщност е с наднормено тегло?
Затлъстяването се изчислява по няколко начина. Най-често се използва така нареченият индекс на телесна маса. Получаваме го, като разделяме теглото си в килограми на квадрата на височината в метри. Ако имаме индекс от 18 до 25 точки, не трябва да се притесняваме. Но ако нашият индекс е в диапазона от 25 до 30, вече говорим за наднормено тегло и над 30 точки за затлъстяване.
Затлъстяването може да съкрати живота с до десет години
Според резултатите от няколко изследвания десет процента от наднорменото тегло вече ни лишава от 4 до 6 години живот. Хората, които са силно затлъстели, дори живеят до десет години по-млади, което си струва да се помисли за отслабване. Прекомерните запаси от мазнини в тялото ни са причина за до 70 процента от болестите. Най-честите от тях са диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, причиняващ миокарден инфаркт, камъни в жлъчката и други.
Хората с наднормено тегло имат по-лошо социално въздействие, което причинява депресия или безсъние. Ако не се чувстваме добре в тялото си и в подсъзнанието го отхвърляме заради наднорменото му тегло, тогава едва ли можем да очакваме физическото му здраве.
Как да отслабнете?
Определено не е драстична гладна стачка. Това само ще намали необходимия запас от хранителни вещества. Повече от сигурно е, че не можем да избегнем упражнения и движения, ако искаме да удължим живота си години. Здравословна редовна диета и особено след шест часа вечерта изобщо не трябва да отваряте хладилника!
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Затлъстяването - значително съкращава живота и видимо увеличава смъртността
- Наднорменото тегло съкращава и влошава живота на Новото време
- Затлъстяването затруднява сексуалния живот, особено за жените - Секс и връзки - Жена
- Затлъстяването съкращава живота на кучето
- Затлъстяването е не само естетически проблем, но и животозастрашаващ фактор