Хранителни стойности:

    4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 75 калории 8 g въглехидрати 1 g мазнини 8 g протеин

Описание:

В градината тиквичките растат главата до главата, така че не остава нищо друго, освен да откраднеш няколко и да приготвиш тези пухкави палачинки.

Това не са традиционни палачинки от тиквички. Те са много по-леки като калории и мазнини, но наистина засищат дълго време. Една палачинка съдържа средно 75 калории и 1 г мазнини. 😉

Сурови материали:

млян черен пипер

Приближаване:

Измих тиквичките, махнах краищата и ги настъргах грубо. Добавих всички съставки в купата, с изключение на зехтина, и разбърках добре.

Затоплих тигана, добавих зехтин и запържих палачинките на слаб пламък. 2 минути от всяка страна са достатъчни. Бърза лодка, а? Сервирайте с таханова паста или настъргано сирене на вкус.

Следващия Фитнес Рецепти

калории мазнини

Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто

Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂

Фини палачинки от кокосово брашно

Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂

Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.