Тренирам бодирок, през лятото успявам да се оправя и да оформя тялото си, но тогава болести и здравословни проблеми ми попречиха да продължа, така че сега започнах здравословна диета и искам да започна да тренирам, когато имам възпалени кръстове 🙂

упражнения

@dais страхотно, все още не знам това, но определено ще опитам 😀 Искам да стартирам p90x, за да се оправя и оформя, миналата година изпробвах тази програма и не разбрах как се формирах, но не издържах до края на 3 месеца, така че сега определено ще го направя 😅

Не знам p90x, но bodyrock е страхотен, защото отнема само около 15 минути седмично, единственото нещо, от което се нуждаете, е компютър, където гледате видео, ако е в реално време дори не се нуждаете от интервален таймер Купих го, провеждам и интервални тренировки. Staci беше толкова малък, защото това е интервална тренировка, която много ме устройва. Някои упражнения са дори по-дълги, човек ще намери своето след време, аз наистина се наслаждавам, защото всеки ден упражнението е напълно различно. Направих и торба с пясък от чантата си, напълних я с джобове за чанти. Освен това се използват бутилки с вода и още няколко помощни средства, но те винаги показват алтернативни упражнения за начинаещи и напреднали и алтернативи без инструменти за упражнения.