разбърквате

Дял

Лимфата е млечна телесна течност, която възниква в междуклетъчните пространства от тъканната течност и тече съответно в лимфните и белодробните съдове. Той присъства във филогенетично по-високи групи животни, включително хора. Лимфата, заедно с лимфните съдове и други структури и органи, съдържащи лимфни тъкани, включително, но не само, далака или детския тимус, образуват човешката лимфна система. Тази система има няколко функции в нашето тяло. Лимфният поток в лимфните съдове осигурява извличането на токсини и изпарения, които възникват по време на метаболизма.

Тази система също е част от имунната система и има своя дял в защитните реакции на организма към чужди вещества. Няколко симптоми ни предупреждават за факта, че дейността на нашата лимфна система е някак нарушена. Те включват прекомерна умора, задържане на вода в тялото, усещане за тежки крака и подуване, целулит, отслабване на имунната система или наддаване на тегло, както и кожни проблеми и главоболие. И така, как да осигурим добър поток на лимфа или пулпа в тялото ни? В нашата статия ще намерите 7 съвета как да го направите!

1. Подходяща диета

Чуваме за важността на здравословната диета за нашето здраве от всички страни. Правилното хранене също е от решаващо значение за правилната функция на лимфната система. Нашето меню трябва да съдържа много пресни зеленчуци и плодове. Огромна тежест върху пулпната система са различни оцветители, консерванти и подсладители, които се намират в много храни. Уверете се, че вашата диета включва възможно най-много пресни и непреработени храни, богати на основни хранителни вещества. Включете в диетата ядки и семена, листни зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар и авокадо, които са богати на здравословни мазнини.

2. Достатъчно движение

Здравословната диета винаги включва много упражнения. Заседналият начин на живот унищожава здравето ни и също не помага на потока на лимфата. Редовната физическа активност е от решаващо значение за добрата функция на лимфната система. Лимфата може да се движи перфектно, например при скачане на батут, но също и по време на леко бягане или по време на танци. Освен това ще се потите, което допринася за освобождаването на тялото от токсини. Дълбокото дишане също допринася за лимфните движения.

3. Масажи

Редовният масаж също ще помогне за правилното протичане на пулпата. Можете да се поглезите с лимфен масаж директно от професионалист, който значително подобрява потока на лимфата в тялото и помага за отстраняване на токсините и излишната течност. Можете обаче да правите и редовен сух масаж в уюта на вашия дом. Преди душ подсушете кожата с кръгови движения с помощта на масажна четка с естествени четина, от краката до таза и от пръстите до гърдите.