Здравословна и бърза вечеря от тиквички. Още една чудесна годна рецепта с марката Good Kitchen. Пробвам. Вкусен деликатес от тиквички и яйца.

вечеря

Нещо за любителите на тиквички. Ако искате да приготвите бърза вечеря, която е здравословна и годна, вие сте на правилното място. Добрата кухня ви носи отлична рецепта, която е проста, бърза и вкусна. Пожелаваме ви добър вкус на тиквички.

Вкусни тиквички с яйце, рецепта за това как да приготвите бърза и здравословна вечеря

  • Време за подготовка: 15
  • Брой порции: 2

Имате ли чернови в портфейла си? Предлагаме ви евтина рецепта за вкусна и здравословна вечеря. Харесайте го, вдъхновете се.

Във версията за готвене украсяваме печеното с тиквички с пресни зеленчуци, можем да добавим и пресни билки, за да добавим повече витамин С. Ако искаме по-богата вечеря, добавяме нарязана или пушена шунка за печене на лука, можем да използваме и любимата наденица. Разбира се, ще добавим още калории. Добрата кухня мисли за всички вас. избирам.

Тиквичките са зелено съкровище за нашето здраве. Детоксикира и дехидратира, подобрява храносмилането ни, има антибактериални ефекти. Има и успокояващ ефект, укрепва мускулите и сърцето, подходящ е при диабет, подагра, ревматизъм, бъбречни проблеми и повишава имунитета. Това, което е много важно за нас, жените, се възползва от стройната фигура.

Зелените тиквички съдържат много витамини, витамин А, В, С, каротини, фибри. От минералите са представени магнезий, калций, желязо, калий и фосфор.

Отлична вечеря от тиквички, от която гарантирано няма да напълнеете

(За 2 порции)

Съставки

  • 1 на вкус - сол
  • 1 на вкус - смлян черен пипер
  • 1 на вкус - куркума
  • 4-6 бр - яйца
  • 1 бр - по-голям лук
  • 4 супени лъжици - масло или зехтин
  • 1 бр - млади тиквички

Фантастична вечеря от тиквички - процедура по рецепта

Състав: 1 млада тиквичка (или 1/4 по-голяма тиквичка), 1 по-голяма глава лук, 4 супени лъжици масло или зехтин, 4-6 яйца да опитам: сол, смлян черен пипер, можем да добавим и куркума (отлична е за ставите, има и противовъзпалителен ефект)

Съвет за вас

  1. Измийте младите тиквички и ги настържете с кожата. Ако имаме по-големи тиквички, извадете ядките, обелете тиквичките, настържете ги.
  2. Почистваме лука и го нарязваме на ситно. Запържете лука в масло или зехтин до стъкло. Лукът придава вкус на тиквичките.
  3. Към лука добавяме тиквички и подправки на вкус - сол, смлян черен пипер, можем и здравословна куркума. Така пържим тиквички.
  4. Разбийте яйцата с вилица. Ако сме по-гладни, ще добавим още яйца. Ние броим поне 2 или 3-4 на порция - човек.
  5. Към омекналите тиквички (печенето отнема само няколко минути, достатъчно е, ако е полумеко), добавете разбитите яйца и ги оставете да разбият.
  6. Оставете яйцата да се запържват като тиган при непрекъснато разбъркване. Можем да го направим по-твърд или по-мек, в зависимост от това, което ни харесва.
  7. Все още можем да добавим бърза вечеря от тиквички. Сервирайте тиквички с яйца веднага, можем да гарнираме със зеленчуци, да добавим тъмен хляб.

Добър кухненски съвет: Отново нещо за любителите на месото. Ако искаме пържено месо с тиквички още по-богато, можем да добавим и задушена или пушена шунка, за да печем лука.