В своята спортна академия олимпийският победител се фокусира върху здравословното развитие на словашките деца.

БРАТИСЛАВА, 19 октомври - „Имах късмет, че моето поколение е израснало навън. Във всеки апартамент в жилищния блок имаше човек, бягахме заедно, карахме велосипеди и обикновено играехме футбол на улицата “, казва словашкият пешеходец и олимпийският победител Матей Тот за Dobré noviny. Беше в началото на 80-те и 90-те, днес децата прекарват времето си по различен начин. „Всъщност разбрах на 9-10 години, че се наслаждавам на спорта и че бих искал да му отделя повече време. Така че първо преминах през обща спортна подготовка и едва след това се фокусирах върху лека атлетика. Следователно естеството на движението беше в основата “, добавя той.

Също така, въз основа на началото на кариерата си, която той не бързаше излишно, опита и придобитите си знания, той създаде специална методология с екипа си за това как да се подходи към здравословното движение и развитие на децата и основа академия., което се нарича O2 Sports Academy на Matej Tóth. Затова го попитахме от какво настоящите деца изостават най-много, какво трябва да подобрят във физическата подготовка и защо.

Различно от обикновеното физическо възпитание

Физическата годност на словашките деца има наистина тенденция на спад, както се вижда от ежегодното тестване на академията. „Днешните деца се движат по-малко, но едва около 15-20 години, когато това поколение израства, ще се види какви огромни последици ще има това. Тялото им се развива и ако не му дадат необходимите импулси, няма да могат да се справят с товара. Аз обаче говоря не само за спорт, но и за ежедневието - без движение те няма да могат да се изкачват по стълбите дори след време, повече хора ще бъдат в болници, болни. И не говоря за психично здраве “, добавя Тот.

децата
Ето как изглеждат упражненията в частното начално училище Kysucká 14 в Сенец. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

През последните три учебни години Академията, т.е. достъпът до методология, обучение на учители и помощни средства, е на разположение на стотици училища и е посещавана от над 5000 деца в цяла Словакия. Само през последната учебна 2019/2020 г., която беше прекъсната поради пандемията, в словашките училища имаше 103 групи за обучение с 2400 деца и 130 треньори. Едно от училищата, които могат да го опитат, е и основно училище с детска градина Oravské Veselé. „Връзката на тренировките с Матей Тот е много добра мотивация за децата. Спомням си, когато той дойде в нашето училище, след като спечели медала. Децата го приеха топло. Кандидатствахме за академията преди три години, получихме я миналата учебна година. Тези обучения се различават от редовните часове по физическо възпитание по усъвършенствана методология, която показва колко важно е общото обучение за развитието на децата “, казва Маргита Масланакова, директор на училище. Самият Матей Тот смята раждането на деца в Олимпийската академия за спортисти като решаваща мотивация и полза за училището.

Академията се фокусира върху две възрастови категории - деца в предучилищна възраст (4-6 години) и по-млада училищна възраст (7-11 години). Те много добре осъзнават, че обучението на деца често е недостатъчно или се управлява неправилно. Следователно, освен спортно обучение, т.е. общо спортно обучение, което подготвя децата за всички видове спорт, те се обръщат и към два други стълба. Те поставят голям акцент върху кинезиологията за развитие, която съдържа елементи на физиотерапевтични упражнения и компенсаторни упражнения, които са предпоставка за правилното физическо развитие на детето и дават предпоставка всяко дете да стане веднъж върхов спортист. Но той обръща внимание и на психологическата подготовка, което помага на децата не само да създадат правилния спорт, но и да бъдат фокусирани в училище или по-здрави, по-устойчиви и по-щастливи в живота.

По този начин децата се движат в началното училище Strážnická 1 в Скалице и в основното училище Veľkomoravská 12 в Тренчин. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

Деца в детската градина - координацията не трябва да се подценява

Методиката на предучилищната възраст има за задача да развива основните двигателни движения на детето, използва естествените и вродени движения, с които сме родени. „Тъй като децата са все още малки, те много лесно могат да се върнат към онова, което е било естествено за тях, когато са били малки деца - тоест, дишането правилно в корема, правилните движения, така че детето да не бъде прегърбено, облекчението на гърба и и така нататък ", описва Матей Тот, за който се грижат в детските градини. Всички упражнения за дишане и укрепване протичат под формата на разказ. "Например има история за мечка и треньорът им казва какво да правят."

Въпреки това, дори на тази възраст, психологическата подготовка е важна. „Учим ги на координация и концентрация. Това са лесни стимули, като например: „когато подсвирвам, пляскайте веднъж, когато казвам хоп, пляскайте два пъти.“ Има и различни препятствия, които трябва да могат да преминат, да знаят как да се търкалят или да хванат топката, да скачат вляво и десния крак, започнете от различни позиции и други подобни, " Матей Тот подчертава необходимостта от прости упражнения от пръв поглед, които обаче са важни за правилното развитие на детето и евентуалната му подготовка за спорт;.

Матей Тот отдавна е много популярен сред децата. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

По-млада училищна възраст - не бързайте

Той го знае сам, но предишният им опит в Академията му показва, че е много по-естествено да се даде време на детето. „Не само показва наистина какво е замислил, но и психологическият аспект е важен - в по-напреднала възраст детето може да реши за себе си какво му харесва повече, така че това няма да бъде просто решението на родителите.“ те дори опитват гимнастика, лека атлетика и плуване, дори до 10-годишна възраст, така че преминават през различни етапи на спорта, не губят нищо. „Родителите може да не харесват, че детето им е предпоследно в групата за обучение и че останалите са истински„ котки “, но ви гарантирам, че след 14-15 години това ще бъде ясно отразено.“ В крайна сметка, когато разглеждаме най-добрите професионални спортисти днес, те са многостранни - тенисист, който е играл футбол, футболист, който кара ски и т.н.

Развиващите кинезиологични упражнения помагат на децата на тази възраст да компенсират Неправилен начин на живот - прекарване на много време зад екрана на компютъра, аномалии на шийните прешлени, които възникват във връзка с дългосрочна манипулация на смартфони. Той трябва да обърне внимание и на първокурсници, които след години в детската градина, където имаха достатъчно упражнения през целия ден, изведнъж седнаха на училищните чинове. Без подходящи компенсаторни упражнения те могат да имат здравословни проблеми много бързо. И движението през този период също може да им помогне да се концентрират, което правят и в Академията, а резултатите от тестовете ясно го доказват.

Самият олимпийски победител не се поколебава да покаже различните упражнения на децата. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

Необходимо тестване

Децата в индивидуални групи за обучение се тестват в началото на учебната година, по време на нея и в края. Докато първоначалната диагноза наблюдава контрола на мускулната система на детето и отчасти този тест също така посочва възможни грешки в развитието на детето, подобрението вече се измерва в изходните тестове. „С 2400 теста, които завършихме през годините, видяхме много голямо подобрение от 4 до 42 процента. Важно е да се добави, че всяко дете се подобрява просто като се развива и расте, не само поради нашата методология, но когато сравняваме децата, които са ходили в академията, и тези, които не са го направили, можем ясно да определим, че нашата методика помага на децата да напредват по-бързо. " Още след завършване на една учебна година в Академията се наблюдава подобрение на издръжливостта, сръчността, експлозивната сила и гъвкавостта на децата, където децата се подобряват с до 42 процента. Тестването е важно и за академията, за да знае как децата реагират на стреса. „След тестване общуваме с родителите, въз основа на резултатите можем да им препоръчаме за какъв вид спорт е подходящо детето.“

В допълнение, спортната академия O2 Matej Tóth беше реализирана миналата година заедно с компанията O2, която отдавна подкрепя проекти, посветени на здравето и движението на деца и младежи., изследване върху извадка от повече от 400 деца, което беше фокусирано върху вниманието. Целта на изследването беше да се установи дали физическата активност може да подобри вниманието на децата. Под наблюдението на психолог от Академията всяко дете беше тествано за внимание, след това претърпя кратко, но интензивно физическо натоварване и след това отново тествано. Изследванията, оценени съвместно със Словашката академия на науките, показват, че до 98 процента от децата са имали поддържане и увеличаване на вниманието. „Учителите обаче могат да правят и психологически упражнения в редовни класове. Например, ако видят, че учениците са развълнувани, те могат да играят за известно време различни игри: „тихо, затворете очи и възприемайте това, което чувате в далечината“ или „затворете очи и всеки, който се чувства като изминали 30 секунди“ Това ги успокоява и те могат да се концентрират отново. И това помага не само в училище, но и в ежедневието “, добавя Матей Тот.

Обучаваните от академията обучители водят децата в редовни обучения. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

Треньори сред учителите

Основата на успеха на децата, които завършват Академията, обаче е не само усъвършенстваната методология, но и самите треньори. Това са оригиналните учители от отделни училища с педагогическо образование, предимно учители по физическо възпитание. "Благодарение на брат ми, който е един от обучителите, и останалата част от екипа, ние сме в състояние да ги вдъхновим, което ме радва много.".

Матей Тот и обучителите подготвиха домашни видеозаписи, с които децата могат да практикуват вкъщи дори по време на карантина. Снимка: O2 Спортна академия на Матей Тот

Той също се движи с децата си

Аплодиран спортист дори не се прибира вкъщи. Опитва се да се движи редовно със съпругата и дъщерите си. „Естествено се уверих, че в предучилищно или по-младо училище те са знаели как да карат колело, да се пързалят, да карат ски, да играят игри с топка или че могат да хванат ракета за тенис, ходехме на разходки или туризъм. Не ги принуждавам да спортуват, по-скоро се опитвам да им покажа на собствения си пример, че упражненията са здравословни и че те могат да се чувстват добре от това “, казва той. По-голямата дъщеря Ема танцува от 9 години, по-малката Нина язди кон. „Трябва да кажа, че тя не издържа повече от половин година в нито един клас или спорт, но отиде на тренировките в Академията в продължение на две години. Тя се справи много добре, нейният треньор също ни потвърди, че стойката й е фантастична, тя без усилие може да се държи в правилната позиция на коня ", добавя гордият баща.

Вземете O2 Matej Tóth Sports Academy във вашето училище

Искате ли да вземете O2 Matej Tóth Sports Academy и за вашето училище? Искате ли да дадете на учениците обучение под егидата на олимпийския победител и екип от експерти? Искате детето ви да се движи здравословно, да бъде по-щастливо и да постига по-добри резултати в училище? В момента се провежда 4-тата година на състезанието O2, когато до 40 словашки училища могат да получат Академията за една учебна година безплатно.