Коледа е време на релакс в семеен кръг, лежане на дивана пред телевизора и ядене на различни салати, пържени деликатеси, торти и други лакомства. Ако не искате да разваляте фигурата си и същевременно да се наслаждавате на пълните вкусове на коледните ястия, ние сме ви подготвили няколко чудесни съвета за фитнес рецепти, които ще заместят идеално традиционните коледни ястия.

съвети

Поставете филетата и марулята, филетата и марулята

Звучи ли странно? Това беше нашето намерение. Традиционното коледно ястие в много семейства е рибено филе с покритие и картофена салата, пълна с майонеза. По-добре направете филета от сьомга за природата и зеленчукова салата Цезар. Сьомгата е пълна с протеини и омега мастни киселини, за да ви помогне по пътя към мечтаната фигура.

Заложете на перната класика

Ако не харесвате миризмата и вкуса на рибата, не е нужно да пържите охлюва веднага. Цялото семейство ще се наслади на пилешки пържоли на естествени или печени пачи крака по време на Бъдни вечер. Можете да изберете например сладки печени сладки картофи или вкусни палачинки от тиквички, овкусени с пържен лук и бекон.

Вместо мазно зеле, качествен бульон

Храненето на ставите е важно нещо. Ако не искате да го купите и да го изядете в килограми, направете качествен пилешки/зеленчуков бульон. Той е пълен с колаген, който е от съществено значение за правилното функциониране на вашите стави. Ще се насладите и на някаква кремообразна супа, като броколи, пълни с желязо или тиква хокайдо..

Десерти и торти? По-добри протеинови барове

Кокосово масло, орехово масло, протеин на прах, фитнес брашно, счукан банан ... Опитайте се да включите малко въображение и раждат се печени и непечени домашни протеинови блокчета. Можете също така да ги украсите с например безкалорична подправка или топинг.

Здрави новогодишни очи

Нарежете тиквички вместо нарязани кроасани. Можете да набодете различни зеленчуци като чушки, чери домати, да опитате парче пушена сьомга и мега здравословни фитнес очи ще изчезнат от чинията, преди да можете да им се насладите.