Усилие и възстановяване
Вашите ресурси са добър показател за енергийните нива на тялото ви и се пренасят във вашата способност да се справяте със стреса и ежедневните предизвикателства.
Упражненията и физическата активност изчерпват ресурсите ви, докато почивката и възстановяването ги възстановяват. Добрият сън е съществена част от гарантирането, че тялото ви има достатъчно ресурси.
Ако нивата на ресурсите ви са високи, вероятно ще се почувствате свежи и пълни с енергия. Когато тръгнете да бягате, когато ресурсите ви са големи, ще изпитате страхотно бягане, защото това дава на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да се адаптира и подобри.
Проследяващите ресурси могат да ви помогнат да ги управлявате и използвате разумно. Ресурсните нива могат да ви помогнат да идентифицирате стресови фактори, лично ефективни стратегии за увеличаване на възстановяването и въздействието на добрата диета.
Функцията за упражнения и възстановяване използва данни от оптичен сензор за сърдечен ритъм и ако искате да ги извлечете през деня, функцията за дневен сърдечен ритъм трябва да бъде включена, вижте Ежедневна сърдечна честота.
Можете да преминете към дисплея за усилия и възстановяване, като натиснете долния десен бутон.
Измервателният уред около този дисплей сигнализира за общото ви ниво на ресурси. Ако е зелено, това означава, че се възстановявате. Индикаторът за състояние и време показва вашето текущо състояние (активно, неактивно, възстановяващо се, стресирано) и колко време сте в това състояние. Например на този екран се възстановявате през последните четири часа.
Натиснете централния бутон, за да видите стълбовидна диаграма на вашите ресурси през последните 16 часа.
Зелените ленти показват периодите, когато сте се възстановили. Процентът е приблизителна оценка на текущото ви ниво на ресурси.