Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

най-честите

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Най-честите грешки, които допускаме при детоксикация

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 02.02.2017

Все по-често повтаряща се концепция за детоксикация в нашата среда. Спомнете си, че тази концепция представлява прочистването на тялото отвътре, като осигурява премахването на свободните вредни вещества от тялото. Особено тъй като този метод се е утвърдил сред нас, повечето от нас смятат, че винаги и винаги можем да направим правилния детокс. Истината обаче е, че не винаги се получава точно както бихме искали. Правилният детокс на тялото трябва да се практикува съгласно определени правила. В противен случай няма да постигнем добри и желани резултати, а такова прочистване е, така да се каже, „безполезно“. Ето защо си струва да знаем какви най-чести грешки можем лесно да допуснем, ако подценим нещо.

Какъв детокс?

Например можем да се отдадем на тотална детоксикация, което означава, че прочистваме цялото тяло отвътре като част от това прочистване. Или ще изберем целенасочена детоксикация (това прочистване ще се прилага само за определена част от тялото или системата или органа). Предимството на всяка детоксикация е, че е възможно да се отдадете на нея почти винаги, на всяка възраст и за всеки пол и без риск от странични ефекти. По принцип детоксикацията отново освобождава от тялото свободни вредни вещества, както и освобождаване от слуз или различни натрупани в организма вредни вещества. За да работи всичко по детоксикацията както трябва, трябва да обърнем внимание на оптималния режим на пиене, в рамките на който се случва гореспоменатото отделяне на „лоши“ вещества от тялото. И, разбира се, трябва да избягваме определени грешки, които могат да намалят цялостния ефект от прочистването. Според водещия експерт в света „Яжте това, не!“, На какви чести грешки трябва да обърнем внимание, когато се детоксикираме. (преведено като „Яжте го, не го правете!“, източник: www.eatthis.com).

1. Предозиране с „органични“ храни

Смятаме, че ако ядем колкото се може повече супер „органични“ зелени храни, няма значение колко и колко ядем. Но това не е напълно вярно. В днешно време такива храни са например най-често използваното зелено кафе, зелен ечемик или хлорела. Разбира се, добре е тези храни и вещества да се използват при детоксикация, да, но е необходимо да се обърне внимание на точното им дозиране през деня (както е посочено от производителя в листовката на продукта). Не прекалявайте, защото тялото може да предизвика обратната реакция, каквато искаме да постигнем. В тази връзка е по-добре да заложите на „предозиране“ с домашни „органични“ плодове и зеленчуци, които се отглеждат без торове и пестициди, тоест чисто „органични“ култивирани подаръци от вашата градина.

2. Силни и продължителни гладни стачки

Някои почистващи процедури препоръчват да се яде възможно най-малко храна (гладуването в продължение на няколко дни не е изключение). Но мислили ли сте какво ще ви направи такъв глад по-късно, ако сте свикнали с много храна? С правилния детокс е важно да изберете правилните храни, особено тези, които не подкисляват прекомерно тялото. Забравете за пържените храни, белия хляб от бяло брашно и мазните храни. Пушенето трябва да се спре, алкохолът да се пие и самата храна да се осолява по-малко. За това е детоксикация, намалете съответно тези вредни вещества и навици до минимум. Препоръчително е да приемате повече зеленчуци (особено зеле, чесън) в тялото, да започнете да пиете повече вода или зелен чай (яденето на цитрусови плодове, както и цвекло също ще служи добре за прочистване).

3. Пиене на сокове, вместо ядене

Често прибързано „движение“ в нашата детоксикация е, че започваме да пием плодови или зеленчукови сокове (известни днес като напитки за смути) вместо класическа храна. Живеем в предположението, че само пиенето на сок сутрин, за обяд и вечер ще бъде достатъчно за прочистване на организма и възстановяване на загубеното му здраве. Това обаче не е най-щастливото решение. По този начин можем да предизвикаме чувство на изтощение, умора, слабост, както и дехидратация след няколко дни и бавният метаболизъм не е изключение. Освен това, по време на активно упражнение, тялото ще търси необходимите вещества за функционирането си и ако не ги открие в стомаха, ще търси енергия в мускулите, която ще го преобразува в енергия (разпадането на мускулите също ще бъде симптом).

4. Искаме го без упражнения

Смятаме, че ако заложим на магически храни или напитки, тялото вече няма да има нужда от него и ще бъде напълно изчистено. Може би работи за някого, но не е гарантирано, че ще бъде напълно. С повишено движение и по този начин по-често изпотяване, тялото се почиства още по-добре и по-перфектно. Така че, когато детоксикирате тялото, не забравяйте да се упражнявате достатъчно. Ако не сте в добра форма, всичко, което трябва да направите, е да се потите, както искате (сауна или по-бърза разходка също ще са полезни). Трябва да се обърне внимание и на преувеличени регенеративни упражнения или взискателни упражнения във фитнес центъра (имайте предвид, че тялото ще се изтощи повече от достатъчно от диета, пиене и ако го натоварите в началото повече, отколкото може да издържи по време на упражнения или движения, можете да предизвикате и значителни здравословни проблеми).

5. Искаме всичко сега

Не на последно място, при детоксикацията искаме да постигнем всички резултати и цели наведнъж и без да чакаме. Това обаче не работи на практика. Най-добрите резултати изискват много време, усилия, спазване на правилата, отказ, стиснати зъби, труд, пот, енергия, така че много време и няколко дни (месеци). В тази връзка някои видове естествени хранителни добавки в таблетки могат да бъдат добри помощници за нас и за по-бърз ефект при детоксикация. Намерете точно това, от което тялото ви се нуждае за детоксикация. Уверете се обаче, че се доверявате само на ръцете с доказано качество и ефективност, каквито са нашите продукти. Може да се интересувате и от: Лесен и ефективен детокс на тялото или домашно прочистване на червата.