2.4. 2010 Искате ли да отслабнете и затова да купите пълнозърнест хляб вместо бял? Тогава бъдете сигурни, че ако ядете същото количество, няма да отслабнете.

отслабване

Архив

Популярно от мрежата

Ярка преживява словашки ад в заключване!

Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Свързани с темата

Красива кожа

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Съвет на баба

„Положителните страни на пълнозърнестия хляб са съдържанието на витамини, минерали и фибри, които липсват в бялото брашно. Енергията им обаче е една и съща “, казва началникът Яна Чепова.

Какви са другите митове за отслабването?

Мюсли за закуска - Не.!

Ще бъдете почти гладни за сладки хрупкави мюсли и ще искате да ядете отново. Освен това мюслита изобщо не са диетични. Трябва да предпочетете овкусена овесена каша с кисело мляко и портокал. Такава закуска със сигурност ще утоли глада ви.

Не пия лимонада, само 100% сокове - Глупост!

Между тях почти няма енергийна разлика. Литър сок съдържа средно 25 до 30 кубчета захар.

Не ям шоколад - излишно!

Забравете за шоколадовите блокчета и млечния шоколад, но дори по време на режима за намаляване можете да се отдадете на един или два квадрата от 80 до 90 процента горещ шоколад.

Диетичните колбаси са подходящи за диета - Глупости!

Това наименование е подвеждащо. Те имат подобно количество енергия като класическите.

Ям тестени изделия вместо кнедли - Истината е, че макароните имат по-ниско енергийно съдържание

Проблемът е, че ядем повече от кнедли. По всяко време е достатъчно да намалите частта от гарнитурата като цяло и да я добавите със зеленчуци.

Ям диетични бисквитки - Храните с маркировка DIA не са подходящи за отслабване

Въпреки че захарите се заменят предимно с изкуствени подсладители, те много често съдържат повече мазнини. Не съм, беден съм - Глупост! Гладът е приятел на затлъстяването. Яжте редовно на малки порции, никога не трябва да сте гладни.

Не ям картофи - излишно!

Картофите са най-подходящата гарнитура за диета и стабилизиране на теглото. Идеалната порция е 150 грама, най-добре приготвена в кожата.

Ще отслабнете след зеленчукова салата - да, не!

Ако залеете дресинга от магазина със зеленчуци и добавите пържени крутони, няма да помогнете много. Пригответе дресинг у дома от само малко количество зехтин, подправки и лимонов сок.