Усещате ли изтръпване или изтръпване в някои позиции? Не разчитайте на това заради позицията си или кръстосаните крака.

крака

Това са най-честите причини за изтръпване, изтръпване и изтръпване в краката:

Най-неприятните усещания за изтръпване или изтръпване в краката и пръстите на краката най-често се причиняват от нерви - снопчета влакна, които помагат за предаване на двигателна и сензорна информация по цялото тяло.

Силен натиск, дразнене, увреждане води до изтръпване. Ако забележите многократно изтръпване или изтръпване в краката, обърнете внимание на това. Понякога е виновна само баналността, но друг път може да е сериозен проблем.

Тесни или малки обувки

Когато избираме обувки, не трябва веднага да разберем, че обувките ни ще ни тласнат. Особено ако ги имаме на крака по няколко часа на ден. Резултатът е неприятен натиск. Отговорът на компресираните нерви е изтръпване и изтръпване, усещането, че имате пълни пръсти с щифтове. Изберете обувки, които са достатъчно свободни, за да осигурят комфорт на крака ви. Носете удобни чехли или редувайте няколко вида обувки, за да отпуснете крака си.

Ако изпитвате тези дискомфорти в горната част на стъпалото, може да сте сериозно обвързани с връзки или плътно закрепени катарами. Нервите в горната част на стъпалото са много податливи на натиск поради силно свързване.

Отклонен палец и деформирани пръсти

Много често, носейки дълги години некачествени или неподходящи обувки, причиняваме деформация на пръстите на краката или отклонен палец - Hallux Valgus. Чрез деформация пръстите попадат в неестествено положение и могат да притиснат нервите. Единственото решение е посещение при ортопед, който ще предложи по-нататъшно лечение, като коректор, ортеза или операция.

Плочата удължена

С този проблем често се сблъскват спортисти, но и аматьори, които надценяват способностите си. Удължената плоча може да притиска гръбначния мозък и да дразни близките нерви. Например седалищният нерв, който води от долната част на гърба към пръстите.

Ако това състояние е причината за вашите проблеми, обикновено ще почувствате силна болка и слабост в краката, глезените или цели крака.. Нуждаете се от професионално лечение, често проста операция.

Раздразнени нерви

Изтръпване и дори болка в един или два пръста (особено в средния пръст и малкия пръст) могат да бъдат причинени от дразнене на нервите. Симптоми? Усещане, че ходите по камък или болка в пръстите, която не изчезва.

Вината може да бъде бягане, скачане или други спортове с голямо въздействие, но и здрави ски или туристически обувки. Изберете обувки, които са по-широки отпред, или опитайте метатарзална възглавница, за да облекчите натиска. Ако болката продължава, дори и да се влоши, не се колебайте да посетите лекар.

Увредени нерви

Невропатията, хроничното нервно заболяване е често усложнение на други здравословни проблеми: например алкохолизъм (нарушава метаболизма на витамини, необходими за здравето на нервите), диабет, но и някои видове лечение, като химиотерапия.

Първото нещо е да разберете причината. В допълнение към ортопеда ще трябва да намерите и невролог, който да постави точна диагноза и да предложи лечение.

Претоварване

Вероятно сте чували за проблема, причинен от продължителна работа на компютъра или забавление на мобилен телефон или таблет. Нарича се синдром на карпалния тунел. Подобно състояние може да възникне при претоварване на краката.

Когато нервът в тунела - в пространството в ходилото вътре в глезена - е компресиран, има болка в петата и свода, заедно с изтръпване и мравка. Понякога това състояние може да бъде причинено и от неподходящи обувки, нараняване или подуване на краката, например при изкълчване на глезена. Подкрепа за свода и нежни упражнения за разтягане на краката ще ви помогнат.

Диабет

Хронично високата кръвна захар уврежда нервите и причинява изтръпване и изтръпване на пръстите на ръцете и краката. Проблемът се нарича периферна невропатия. Около половината от диабетиците го усещат. Ако изтръпването е свързано с силна умора, жажда и често уриниране, не забравяйте да посетите лекар, който ще прецени риска от диабет.