килограма

Снимка: Instagram (shredwithshelley)

Загубата на тегло не е въпрос на седмици или често месеци. Когато обаче решите наистина да отслабнете, придържайте се към целта си.

Шели Бишоп, студентка от Австралия, е свалила невероятните 45 килограма. Според портала Brightside тя никога не е мечтала, че ще спечели 10 000 харесвания за един ден с една снимка на трансформацията си. Тя разработи собствена програма за обучение и хранене, която много хора бяха любопитни. Преди това работата й я караше да се храни предимно бързо и евтино. Промяната започва преди две години, когато тя работи като мениджър в звукозаписно студио в Сидни.

Ядеше много зле

Тя преживя години на късни нощи, които я подкрепяха само в лоша диета, евтини и лесно достъпни ястия като тестени изделия, бургери и пица, но също така направи липсата на упражнения. Когато в жилищния й комплекс се отвори фитнес зала, тя реши да промени живота си. Тя проучва различни планове за обучение и готвене, но признава, че не е обжалвала никой експерт. Сама е научила всичко. Тя разкри, че преди това е смятала, че трябва да се отърве от въглехидратите и да се съсредоточи върху кардио упражненията, но установи, че въглехидратите са много полезни.