Дял
Въпреки че нарът е по-типичен за Средиземно море, той все повече се опитомява и у нас. Ако сте от тези, които са се влюбили в този вкусен плод, можете да се гордеете със себе си. Консумирайки нар, вие правите много за вашето здраве, както и за вашата красота. Нарът съдържа много калций, желязо, магнезий, калий и витамин В. Подходящ е и за диети, но и за хидратация на тялото - в него ще намерите почти 80% вода!
Ако все още не сте срещнали нар, ще го разберете лесно:) червени плодове с диаметър повече от 10 см, нещо средно между портокал и ябълка. Нарът използва предимно сок и семена. Можете да ги използвате в ястия, където можете да се сетите, като салати, кисели млека или просто като самостоятелно „нещо под зъба“. Когато консумирате, просто го разрежете наполовина, изплакнете с вода и вземете семената.
И защо нарът е здравословен?
Както посочихме във въведението, този плод е пълен с полезни за организма вещества и витамини. Семената от нар съдържат полифеноли, които поддържат здравето на сърцето и в същото време помагат в борбата с канцерогените. Съдържанието на мед подпомага производството на червени кръвни клетки. Нарът съдържа повече антиоксиданти от зеления чай. Те са ефективни и като превенция срещу рак, като в същото време имат благоприятен ефект върху качеството на кожата ви, подмладяват тялото и унищожават токсините в тялото. Редовната консумация на този плод също помага за предотвратяване на риска от инфаркт и инсулт, благодарение на съдържанието си поддържа кръвоносните съдове в безупречно състояние, а тези, които са запушени, помагат за прочистването.
Семената от нар също спомагат за регенерирането на кожните клетки, премахнете старите клетки и създайте нова кожа. Този ефект ще се отрази веднъж или два пъти върху кожата ви, която ще придобие свеж младежки вид. Козметичните продукти, които съдържат маслото от семената на тези ябълки, перфектно почистват кожата и разхлабват запушените пори. Благодарение на комбинацията от витамини Е, С, селен и бета-каротин, те помагат да коригирате настроенията си. Емоционалните колебания, които са част от ПМС, се облекчават или изчезват, както и коригират нивото на стрес в тялото или негативни емоции. Консумирането на нар също ще повиши нивото на калций в организма, а също така ще предпази кожата от слънчевите лъчи.
Нашият съвет: Направете сами пилинг от нар. Смесете част от семената с кокосово масло и малко кафява захар. Впоследствие всичко, което трябва да направите, е да го използвате като класически пилинг на тялото.
Но ако предпочитате готови продукти, препоръчваме следното: