храни които

12.2. 2016 5:15 Въпреки че много жени са наясно какво да ядат по време на бременност, някои забравят, че има и строго ограничителни диетични насоки, които да се следват при кърмене. Прочетете тази статия, за да научите повече за това кои храни да избягвате, когато имате бебе, прикрепено към зърното.

Основи на кърменето
Кърменето обикновено се препоръчва, защото има много ползи за здравето. Всъщност кърмените бебета имат по-малък риск от развитие на заболявания, стомашни вируси или ушни инфекции. Бебетата, които са кърмени, също са по-малко склонни да развият алергии или затлъстяване в по-късна възраст.

Кърменето дори има положителен ефект върху интелигентността на детето. Дори майките могат да се възползват от предимствата, които им носи кърменето. Намалява риска от рак на гърдата и рак на яйчниците. Кърмещите майки също имат по-малък риск от следродилна депресия.

Храни, които трябва да се избягват
Ето някои храни, които трябва да бъдат намалени или напълно елиминирани от диетата на кърмещите жени:

Пикантни ястия: Подправки като къри и канела, лук, лют пипер и чушки могат да разстроят стомаха на бебето. Те трябва да се консумират в ограничени количества. Пазете се от коремна болка, диария или повръщане, което може да означава, че бебето е чувствително към храносмилателната система и не може да борави с тези храни.

Цитрусови плодове: Подобно на пикантните храни, някои цитрусови плодове са груби за корема на бебето. Киселинността и високото съдържание на витамин С в тези плодове могат да раздразнят стомаха на бебето и да причинят обриви. Ограничете приема им в зависимост от реакциите на детето ви.

Някои зеленчуци: Майките трябва да имат по-голямата част от вегетарианската си диета в тялото си, когато кърмят. Но някои зеленчуци трябва да се консумират в малки количества, тъй като те могат да причинят газове на бебето. Такива зеленчуци включват зеле, карфиол, краставици и броколи.

Млечни продукти: Някои деца могат да развият колики, ако ядат твърде много млечни продукти. Избягвайте да консумирате големи количества мляко и гледайте как детето ви реагира на различни продукти.

Риби, съдържащи живак: Избягвайте скумрия или акули. Те съдържат големи количества живак, който може да навреди на бебето. Също така ограничете приема на риба тон.

Кофеин: Трябва да пиете много малко кофеин, за да не се нарушава сънят на бебето. Кофеинът също причинява симптоми като нервност и раздразнителност при бебето. Шоколадът също съдържа кофеин!

По принцип жените, които кърмят, трябва да се фокусират върху здравословна, балансирана диета. Те трябва да приемат сложни въглехидрати, здравословни мазнини, постни протеини, много калций и особено течности. Майките могат да продължат да приемат пренатални витамини през първите месеци на кърмене.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар