10 храни, които не трябва да липсват в килерите на който и да е диабетик
Авокадоне е нужно да броите към единиците си за хляб. Това няма да повиши кръвната Ви захар. В допълнение, той съдържа много минерали и витамини.
Артишок от Йерусалимще замени класическите картофи. Както в предишните случаи, те имат минимален ефект върху гликемията. можете да ги приготвите като гарнитура към месо, да консумирате сурови в салати, да приготвите сладко от тях или да готвите на кисело.
Кисела торбасъдържа предимно витамини С и В. Здравите дрожди също са важни, които предпазват тялото от нездравословните. Диабетиците са особено податливи на дрожди.
Цвеклопрочиства кръвта, така че като бриндза поддържа здрави кръвоносни съдове. Най-здравословно е в сурово състояние. Ако обаче не ви харесва по този начин, добавете го сварен в салата или гответе кисел.
Плодове от черна арониявлияят положително на очите. те поддържат здрава ретина и са в състояние да предотвратят заболявания, причинени от диабет.
Канеладемонстративно понижава кръвната захар, трябва да се консумира редовно, но умерено. Най-добрата е канелата, т.е. Цейлонската канела.
Броколие отличен източник на антиоксиданти, които освен всичко друго поддържат имунитета. Необходимо е само да се готви известно време, за да се запазят колкото се може повече полезни вещества. В същото време той почти не съдържа въглехидрати.
Тиквено брашное идеален заместител на класическия. Той е направен от тиквени семки и съдържа много по-малко въглехидрати от обичайния.
