Сивата вселена консумира една пета от енергията на тялото между нашите уши и затова иска да бъде добре снабдена с хранителни вещества.

диета издръжливост

28 март 2001 г. от 00:00 часа

Мозъкът има своите добри и по-слаби времена. Например след обилен обяд концентрацията ни пада с почти 20 процента. Ето защо сивите клетки биха били по-доволни от малка, но висококачествена порция. „Правилно подбраните храни също подпомагат мозъчната дейност. Ако искате да сте будни, изберете храна с протеини, ако искате да предизвикате добър сън, поглезете се със захари. Много по-разумно е да ядем храни, които ни правят по-ефективни от допинга. Всеки компонент на храната има нещо добро за мозъка “, съветва психиатърът Ливия Ваврушова.

Захарта причинява намаляване на производителността, умора и чувство на слабост. Ако трябва да се съсредоточим много, трябва да се откажем от сладкото.

Наливането на много чаши кафе също е напълно ненужно, тъй като ефектът вече няма да се увеличава. Дейността на мозъка се подпомага от риба, лен, рапица и соева мазнина, но също така и мазнини в майчиното мляко, така че чрез кърменето майката увеличава IQ на децата си.

Кафето (90 минути) или шоколадовото блокче (20 минути) имат краткосрочен стимулиращ ефект. Тогава нивото на енергия отново пада и обикновено все още е под предишното ниво.