19.8. 2014 17:23 Имали ли сте акне по лицето си? Опитайте да промените някои хранителни навици. Знаем какво най-много влияе върху качеството на кожата.
1. Сол
Тази суровина „над златото“ е безвредна в малки количества, но дехидратира кожата в големи дози. Кожата става по-суха, което усложнява заздравяването на акнето. Използвайте повече билки или подправки вместо сол, за да опитате ястията.
2. Храни с висок гликемичен индекс
Големи шишарки, пържени в мазнини или бял хляб, повишават нивата на кръвната захар. Също така влияе на хормоналните процеси в организма, които предизвикват образуването на акне. И не само хормони (андрогени), но и производство на себум.
3. Дари Мора
Стридите, омарите и калмарите съдържат твърде много йод. Те подпомагат запушването на порите в кожата и увеличават риска от акне дори при хора, които не са го познавали по друг начин. Има дори дълбоки възпаления под кожата.
4. Млечни продукти, сирена
Ако имате акне по брадичката, челюстта и гърлото, проблемът може да е в храни, направени от концентрирано мляко. Сирене, сметана, сладолед и цели кисели млека също повишават нивата на инсулин и това причинява хормонални промени. Пазете се от храни, съдържащи мляко на прах.
5. Алкохол
Щастливият час може да се превърне в тъга, когато се погледнете в огледалото. Ще забележите червени петна и акне по лицето си. Алкохолът изсушава кожата, задълбочава бръчките и забавя регенерацията на кожните клетки. Той също така отмива важните антиоксиданти. Единственото нещо, което носи полза на кожата, е червеното вино. Червеното грозде съдържа определен антиоксидант ресвератрол, който подпомага клетъчната активност. Разбира се, само в разумна степен.