Искате ли да тренирате мускули и да изгаряте мазнини с интензивно кардио? Но не искате ли да изглеждате като баба, която се поти на колело или на бягаща пътека и искате да я вземете от края на момчето? Имаме няколко спортни съвета, които ще работят.

спортове

Кутията
Не е нужно да имате ходове на убиец, който плаши във всяка кръчма. Боксът е и изпотяване на много тениски. Ако искате да подходите към въпроси като кардио като момче, дайте си кутия. Дори безсенковата без истински партньор. Дори и да не ударите, ще изгаряте 800 калории на час.

англичани
Това е упражнение, което не е за момичета. Треньорът Джеф Годин, който подготвя таксите за спартанската надпревара, се занимава с английския като най-добрия метод за изгаряне на мазнини и трениране на цялото тяло. Осемдесет килограмов човек изгаря около 1,43 калории от един англичанин. Тогава от вас зависи колко калории ще изгорите. Но ако можете да се справите с десет англичани в минута, изгаряте 14,3 калории в минута и това е доста приятно представяне.

Въже за скачане
Този спорт наистина е афера на момчетата, защото ние полудяваме като млади момчета по него. В същото време ние не само изграждаме силни крака и издръжливост, които често забравяме по време на тренировка, но изгаряме изключително бързо. С това забавление елиминирате 13 калории в минута, ако направите 100 - 120 скока. Това е въже за скачане, което включва много повече мускулни части като джогинг.

Бийте се с въжето
Контролирането на грубо въже не е малко постижение. Пляскането му по земята ще ви струва повече от един калус, но в замяна ще отпишете 10,3 калории в минута, което в крайна сметка не е лошо. Докато ръцете ви издържат, ще изгорите още толкова.