Здравеопазване и медицина Видео: 7 причини да пиете лимонова вода (февруари 2021)

диета

Докато се подготвяме да обърнем пословичния календар за юни, топлото време навява мисли за къпане и хидратация. Ново изследване, публикувано в юнския брой на затлъстяването, разглежда и двата въпроса. Изследователи от университета в Колорадо в медицинския кампус Anschutz (Денвър) и Университетския център за затлъстяване и здраве Temple (Philly) разглеждат питейната вода спрямо диетата със сода и откриват, че диетата със сода, която спазва диета, всъщност е отслабнала повече, отколкото упражненията с питейна вода се контролират както и за двете групи). Средната загуба на тегло в групата на напитките е била приблизително 13 паунда през първите 12 седмици, докато групата "само за вода" е загубила приблизително 8 паунда.

Но преди да свършите, купете шест течни опаковки изкуствено подсладени напитки, надявайки се да ви помогнат да създадете шест опаковки корема, ето няколко неща, които трябва да имате предвид.

Вдигнете чашата

Правилното хидратиране е важно независимо коя напитка сте избрали. Бихте могли да обвините забързания график и стреса, че ви кара да поставяте главата си на масата или да ви кара да крещите от първия човек, когото видите сутрин, но преобладаващата ви умора и раздразнителност могат да бъдат до голяма степен причинени от дехидратация.

Всяка система в тялото ви зависи от водата, от превозното средство, което пренася хранителни вещества до клетките и пренася токсини. Няма друго хранително вещество, което да е толкова важно за здравето и въпреки това да не съдържа абсолютно никакви калории, протеини, мазнини, въглехидрати, натрий, захар, глутен, добавки или консерванти. Особено в горещите летни месеци питейната вода е от съществено значение.

Изберете вода с предимства

Пълно разкриване: Не харесвам вкуса на диетичните напитки. Знам обаче, че за някои хора, които пият питие със сладък вкус на храна, те се чувстват по-сити и доволни. Може би мехурчетата, изгладени в диетичната сода, допринасят за това пълно (също напомпано) усещане и ако това е усещането, което търсите, препоръчвам да опитате газирана вода или сушилня. Добавете 100% плодов сок за сладък вкус, без да добавяте изкуствени аромати и оцветители.

По-добре е да държите кана в хладилника, пълна с леден билков чай ​​и нарязани плодове дори през лятото. Резенчета зрели праскови, портокали, пъпеши и манго правят чай или дори вода, те пеят. Тази фалшива сангрия е чудесна за възрастни и деца - а дъното на дъното ви позволява да свършите, с бонус, пълен с богатството на богати на калий плодове в дъното на чашата.

Най-важното е да разгледаме факта, че и двете групи са отслабнали в това проучване. Въпреки че е досаден факт да отслабнете, може да не се наложи да влезете в контролирано проучване, но може да се наложи

Долен ред?

В диетичната сода няма нищо вълшебно. Номерът за отслабване и поддържане на тегло отнема повече от премахването или включването само на една храна или група храни. И независимо дали сте диетична соева или не, пиенето на вода е от съществено значение за доброто здраве.