Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ suzukigsxr1000 здравей и откъде си? не сте от околностите на Жиар над Хроном ?
@diwa мога да пия козе мляко, вместо вечеря? .Не знам защо вече тези см, не мърдам от корема.Трябва да работя усилено във фитнеса. 🙂 какво е, когато съм гладен през нощта, защото съм лош нощен сън и тогава ще ме гладувам. 😖
@ zazvorka87 ако ви харесва, можете да козе мляко по-добре от краве, по-лесно се разделя и тялото може да го обработи по-лесно.Трябва да вечеряте 2 пъти, първата вечеря е нормално протеиново ястие със зеленчуци и преди да отидете в леглото ... казеинът и тялото прекарват по-дълго, чуждо през нощта е идеално
@superego vaaau моля пиши ми на ip как отслабна ? На 5 месеца съм след раждането и съм 94 кг, също бих искала да отслабна, но ми е много трудно да кърмя.Благодаря ви за съвет, дано няма да ви притеснявам . хубав ден 🙂
@superego mna poraziiii, когато видя тези снимки. не е възможно 😀 наистина с добра завист. може би ще се свържете с мен 😀
така че първият паунд намалява за общо 11 дни 3,3 кг. а от вчера имам и велосипед, така че ще слезе лесно 🙂
след месечна разлика между кардио и коригирана диета, аз съм бездетен, не съм след раждане 😉
@ monika0907 Практикувам Jillian shredL1 вече почти седмица и правя кардио по 40 минути 3 пъти седмично и изобщо не ям сладкиши, не ям много и по-често и не съм загубил тегло за 2 седмици.
@ happyfrog80 тегло при упражняване на лимит, по-добра мярка 😀 😀 😀 см ще намалее, но теглото по-малко или по-бавно .
@ silvia0310 тогава вече го имам 😀 но получавам килограм първо от главата, врата и долните крайници на гумите и дупето поне, на тези снимки можете да видите какъв врат имам и лоб 😀
@ happyfrog80 от корема си слязохте прекрасно 😀 😀 😀 и не се притеснявайте всичко си има време, търпението на розата носи 😀 😀 😀
@ silvia0310 но тогава ми се получи, но може би е най-бавният корем, но все още го имам изригнал 😀, така че ще бъда тук отново след едномесечна снимка, когато ще имам мускулест корем малко от Джилиан 😀 и задника повдигнати. Когато погледнете снимката отзад, за да имам там полупрозрачни ластици, вчера ме попитах дали все още ми светят, че не, тогава също хвърлих дупето си.
@ happyfrog80 задръж и спечели отне много време 😀 😀 😀, за да не отслабваме от ден на ден 😀 😀 😀 По-бавен съм, отколкото бих искал, но не се отказвам .
@ happyfrog80 също зависи от това какво ядете. Тъй като можете да пропуснете сладкото, но отново има нещо, в което има много въглехидрати, плодовете трябва да са само на 14, за да разграждат захарите от плодовете вечер. Пригответе маската, така че да не е мазна. И особено много риба и зеленчуци и особено много вода или зелен чай поне 3 литра на ден. Имам и седмица, в която тежестта дори не се движи, но не спирам. Тялото просто се противопоставя на промяната, тренирайте по-нататък и ще видите, че отива goes Мислех, че няма да се отърва от тези 89 килограма, защото не издържах на упражнения и е здравословно, обичам нездравословна храна, бекон, хляб с мехлем, но когато Видях в огледалото казах достатъчно! И сега също имам прегрешения, но веднага щом го ям, изпитвам угризения 😀 и практикувам от 7 до 8 и половина 9 и след това, когато съм гладен, имам домат. Успех в отслабването
Ще добавя мотивационна снимка. Нашата трансформация за 3 месеца 🙂 Преди тех. Сега съм 7 месеца след раждането и -24кг.