Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@mataklinec Искате ли да разберете, да потърсите други цели, като например да сте доволни от себе си, да се чувствате по-добре, а? Разбира се, трябва да промените нещо в живота си, това е първото нещо 😉 Ще ви изпратя покана да се присъедините към групата, има страхотни и сръчни бебета, едното подкрепя вида, другото помага на другите и всички са страхотни, те са щастливи и щастливи!
Дори сега съм гладен. 😀 какво мога да вечерям?
@ mrka2 ха не пишеш за мен 😒
@hanatom какво как? с тази рита? Si Вие ли сте като мен? или какво? 🙂 но ние също сме вероятно повече 🙂
@ mrka2 ха ха да, ниско, плоско и голямо дупе 😉
@ mrka2 и лири напоследък се залепват и не съм ял 2 години тестени изделия, картофи и сладкиши само за закуска. булка 😉
@hanatom 😀 😀 точно, аз също съм нисък и можем да го видим веднага, дори ако качим само килограм. както и да е. panabeka 2 години не ядеш картофи? тестени изделия? (Щях да оцелея и без нея, но например лазаня. Името ми за мен) . така че му се възхищавам. но трябва да се движа добре . Аз също тренирам тук-там, но някак напоследък не преувеличавам . 🙄
Ще живея без картофи, не ми липсва, някак не ми трябват, може да имам тестени изделия веднъж на два-три месеца, дори това за последно.
@hanatom, вече не ми се налага да преглеждам хляба, тотално съм преял и когато видя сутрин на масата могила от тези земи и кифлички (казах на мъжете да не носят толкова много, кой няма го така или иначе). вчера си купих Мейс, например, защото вече имам нужда от промяна и малкият също има ужасен вкус, така че сигурно ще бъде след мен, но дъщерята е кок. така че се радвам, че това някак не ме устройва. Дори нямам шоколад и пак не съм го направил. жалко думи. днес имах почти 59 килограма и несъзнателно свалих поне 5 кг. Това е най-лошият спад от последния паунд. 🙄
@ mrka2 добре, ако имам 59 кг, скачам метър двадесет, страхотно си прекарваш
@hanatom no lenze Имам 158 см, така че не е страхотно. 🙄
Аз също 159см и малко повече кг, срам ме е да напиша колко 😲
@hanatom няма значение, не ми се налага да тежа 72 кг дълго време и това ме носеше надолу, докато спрях да кърмя, след това същото нещо вървеше бавно. но е вярно, че съм практикувал и Джилиън Майкълс и Зумба тук и сега и летя с много деца. но сега стоя и това ми пречи. затова отивам тук, за да мотивирам тази дискусия 🙂
но спрях да кърмя преди 9 години 😉
@hanatom така, и това го знам, но знам, че дори голямо дупе може да омагьоса. 😅 😅
@digehe добре, в зависимост от това колко е голям 🙂, сега съм много разстроен, когато ми се гади стомаха в стомаха, 😲
Здравейте жени, успях да отслабна от 84 на 76. но се замислям дали имам добра диета, нека да чета, все още уча на тъмно не разбирам може ли някой да ме посъветва? Ям така, закуска: вода с цитронови люспи с плодове, закуски плодове, зеленчуци, бял джкогурт обяд класически само за мен, след обяд ще имам сирене, домат или риба, вечер също риба, но най-вече зеленчуци. понякога имам и пълнозърнест хляб за закуска, кроасан. моля да ме посъветвате имам ръст 171 искам да отслабна още повече, ако има някой, който би могъл да ме посъветва? кой го направи например? благодаря ви 🙂 + пия само чиста вода или вода с лимон
@ dagmar15 здравей и отслабваш или си спрял? и за колко време свали 8 кг? Със сигурност вече не бих взел храна от това, което пишете, не изглежда зле, просто не знам какво имате за обяд и имате само зеленчуци за вечеря? не си ли гладен? в противен случай бих добавил малко ядки или семена към оловранта, например.
@ dagmar15 Здравейте, какво е класически обяд ? и също така зависи дали имате достатъчно упражнения, дали тренирате и за колко време сте свалили тези 8 кг ? Също така започнах преди година да отслабвам с тегло от 90 кг и 171 см. Днес имам 63 и все още не съм доволен
@ maja21041989 това е наистина първата снимка. сега си нааадхернааа. крааасна. съпругът трябва да е щастлив да има такава котка сега със себе си 🙂
какво сте направили, за да отслабнете?
@tamichloe Сериозно 😀
Оставих хляб и сладкиши, по-малко гарнитури и повече зеленчуци, не ям късно вечерта и пия чиста вода. Разбира се, сладките също са навън.
Благодаря 🙂 за похвалата 🙂 🙂 🙂
@ maja21041989 вечер ти макс. до 5 пъти на ден?
@ maja21041989 Всичко е наред, но заслужавате похвала. а какво ще кажете за момчето? 😎
@tamichloe 4 часа преди лягане . лягам си на 24, така че все още ям на 20 🙂 Опитвам се да следвам 5 пъти, но често е 4 пъти
@tamichloe Добре с нетърпение 🙂 Разбира се 🙂
@ olivka84, защото не просто спрях, че имах здравословни проблеми с менструацията и цикъла, така че изведнъж спрях да ям и да спортувам, но не наддадох, отне около 2 седмици и тази здравословна диета и колко все още не не разбирам. затова исках да попитам. за този обяд винаги е месо Предпочитам пилешки сос за натурални и две супени лъжици картофи или ориз, харесвам тестени изделия по-малко, когато е в свиня, засявайки ги и второто ядене ям по-малко, когато кнедлите имам една или две тънки вечери да зеленчуци мога да получа достатъчно от него само когато отида за малко време, за да загрея млякото си, искам да ям малко от този кроасан от нещо. все още плаче. mrnči kym donesiem: D