Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ samanta36 voooobec Не бих казал, че масата на втората снимка 78кг. имате го супер разпръснат и изглежда секси. 🙂 колко измервате, ако мога да попитам?
lucijja jee tak Благодаря, измервам 165см
@lucijja jee tak Благодаря, измервам 165см
@petka_slniecko и ти печелиш в сантиметри или само в килограми по скалата? тъй като е възможно мазнините ви да се трансформират в мускули, килограм маска е малък, но килограм бекон е много
@petka_slniecko здравей, но аз съм точно същият като теб. Измервам 165 см и през лятото също ходех да плувам два пъти седмично 60 дължини в час (мисля много) и тежах 60 кг. Е, през септември смених скачането веднъж седмично и плюс у дома тук-там упражнения за корем, ръце, ханш и седалище и имам 64 кг. и се опитвам да обърна внимание на диетата и вечер наистина харесвам само салата и обикновена храна. вероятно ще е наистина, защото мазнините се превръщат в мускули, но аз наистина се страхувах от това, днес направих таблица и също пиша теглото, но особено "размерите" 😉, така че ще видим .
@legantiss как ми влияе псилиумът вечер? Използвам го всяка сутрин и не знам дали да го давам вечер. добре, благодаря ти
Здравей бебе, което няма пълното меню и ти го пропускаш няколко дни, моля, напиши ми съобщение, защото съм объркана.
Затова се опитах да го изпратя на някой ден грешка или нещо не разбира, моля пишете ... или на когото съм тръгнал да изпращам
@ ewka23 здравей, мога ли да попитам и менюто, моля? благодаря ти 🙂
@ ewka23 също ме мрази? Любопитен съм, ще го сравня с моя 😀
@petka_slniecko Аз също започнах да спортувам след раждането, хранех се здравословно и теглото се покачи, коремът ми се поду, сънлив и слаб. За съжаление все още се влошаваше и резултатът беше дисфункционална щитовидна жлеза, респ. намалена функция:(
@haslerka, моля, въведете и този английски. нека изглежда 🙂
извинете, загубих един e 🙂 @hasleerka
@ ewka23 здравей. моля да ми изпратите и меню. Опитвам се да се храня по-здравословно и редовно. щом не съм писал точно, за да не знам как да го направя. Благодаря ти много
ewka23 здравей. мога ли да ви помоля и за меню? много благодаря 😉
@ martas77 добре, вече не мога да намеря английския, но открих това, затова ще опитам съответно
и стискам палци за всички вас, дори четирима мъже не биха ми помогнали, нямам силна воля .
Здравейте, не мога да донеса снимки тук, но ако искате да направите нещо със себе си, тогава ви каня в моя фотоблог, където имам снимки в трансформации и още един албум, както изглеждах понякога и сега (също бременност). и че е възможно 🙂 + Добавих и упражнения, които могат да помогнат . Придържайте се към babule и úúúúúúúsmev, при него върви по-добре
бебе иска да плача, когато те видя колко си перфектен! Вие сте жена с голям Ж. Имате голямо възхищение, всеки един от вас, само защото сте намерили тази сила, смелост и решителност в себе си. Нека продължи до края (в което не се съмнявам) 😀 Признавам си, нямам воля. Аз съм голям ядец. Въпреки че не съм допълнително недоволен от гладуването, по-скоро укрепвам бедрата и корема. Но не мога да кажа НЕ на храната. Отбелязвам, че не ям, обикновено ям всичко. Не мога да кажа достатъчно и не яжте пресни ароматни сладкиши ... ☹ или други екстри 😅, но поне ще опитам корема ви с бурно вино. благодаря на всеки един от вас, че поне ме ритна като количка ! Вие сте богове 😉
Така че изпращането му вероятно е прикрито, ако имате нещо нередно, имате ли въпроси или съм забравил да пиша на някого.
@ martas77 do kelu:( и лекуваш ли го по някакъв начин? или какво от това? точно това, което пиша имам и аз .//
@eeffka е трудно да се каже. Никога не съм се измервал в см, така че не мога да го преценя точно така. - и дрехи - трудно е да се каже, защото почти винаги нося клинове - и там каучукът се адаптира. но мисля, че просто напълнявам (въпреки че не разбирам как е възможно.).: /
И така, скъпа, трябва да се присъединя към теб. Добавям снимки, първата е как изглеждах преди раждането - 64 кг, втората е 2 години след раждането, ще ме бия, но не знам как да загубя постно 6 килограми, все още са залепени за дупето и корема ми. Ние сме фитнес семейство, играх волейбол, след това със съпруга ми тренирахме ежедневно. Не спечелих толкова килограми, колкото в обем, ставам все по-малък, ставам все по-малък и по-голям, но колкото по-малък е броят на cm, толкова по-лошо. Все още спортувам почти ежедневно, но с храната това е катастрофа за мен. Най-лошото е, че закусвах много, абсолютно закуска, не знам нищо сутрин, само кафе, режим на пиене катастрофален, така или иначе през лятото, но зимата е критична, често само 2 деца на ден. както вече писах, ние сме фитнес семейство, така че винаги сме яли фитнес. но когато имах малко и сладкиши so 😨
Следователно тя трябва да бъде радикална, режимът на хранене и пиене трябва да се промени.
Давам снимки след месец и се надявам да е с няколко цента или по-малко тегло 😉
Желая ви хубава сутрин. Добавям ви снимки за сравнение. Първата фотосесия вече е 69,4 кг, а втората снимка, направена месец след раждането, е 98 килограма, загубих общо 35,6 кг, когато бях 105 килограма. Все пак ще се опитам да укрепя тялото си, като спортувам всеки ден в продължение на 5 месеца.