Динята е най-голямото зрънце, което съществува в природата. Комбинирайки най-важните витамини, минерали и аминокиселини, динята има значителна полза за човешкото здраве. Това зрънце прочиства тялото от токсини, вредни соли, токсини, възстановява метаболизма, отличен е диуретик, прочиства бъбреците, премахва пясъка и малките камъчета. И разбира се, много любители на този сочен деликатес се интересуват дали можете да се възстановите от динята.
Състав и съдържание на калории
Това сладко зрънце е нискокалоричен продукт, който е 90% вода. В 100 г пъпеш от пъпеш само 37 ккал, той е способен да разгражда мазнините, да създава метаболитни процеси, да прочиства тялото от токсини, тежки метали и соли, така че този плод е идеален за хранене с диета.
С такова ниско съдържание на калории пъпешът може да се похвали с цял „букет“ от основни хранителни вещества:
- Витамини А, С, Е, РР, група В;
- микроелементи;
- Органични киселини;
- нишесте;
- пектин;
- влакна;
- каротин;
- диетични фибри;
- естествени захари.
- Протеини - 0,7 g;
- Мазнини - 0,2 g;
- Въглехидрати - 10,9 g.
Консумацията на това зрънце спомага за подобряване на състава на кръвта, а съдовия тонус помага при лечение на гастрит, язва на стомаха, подагра, атеросклероза, анемия, ревматизъм, затлъстяване, различни заболявания на черния дроб, бъбреците и сърцето. Използването на пъпеш във вашата диета също ще понижи холестерола и ще укрепи зрението.
Те са подобрени от диня?
Пъпешът се състои главно от вода, така че не допринася за натрупване и съхранение на мазнини и може да доведе само до подуване и прекомерна течност в тялото. Можете обаче да се възстановите от диня, ако:
- Опитайте този сочен вкус с хляб или сладки кифлички. Много прилича на тази комбинация, но в този случай наддаването на тегло е гарантирано не от пъпеш, а от брашно, което, както всички знаят, е много калорично. Между другото, културистите наддават и поддържат теглото си, като използват само пъпеш със захапка или питка или друг продукт от брашно.
- Не използвайте ягоди с инфузия. Много гастрономи обичат диня, овкусена със сол, но това може да доведе до образуването на силен оток, който може да доведе до наднормено тегло.
- Отървете се от чувството на глад. След като сте подарили това огромно зрънце, можете да преодолеете чувството на глад, така че трябва да се опитате да предотвратите прекомерната консумация на храна.
- Има пъпеш в неограничени количества. Този плод изглежда съдържа почти същата вода, как се възстановявате от нея? 100 g - 37 калории, общо взето малко, но средното пъпеш тежи 5-6 kg и яде плодове в една стъпка или толкова сложно, а това е почти дневна калорийна норма. В допълнение, плодовете, в деня, в който ядем други храни, и по този начин надвишават допустимата граница на калории от него и взети излишни килограми.
Това е начин да се подобрите от динята, а именно
използването на този сладък и сочен плод не води до наднорменото тегло, от което се нуждаете:
- Опитайте се да ядете пъпеш между основните хранения, защото ако не го смесвате с други храни, той се усвоява по-добре от тялото ни и носи само една полза.
- Да се организира диета въз основа на това зрънце. Това също е резултат от консумацията на диня, тя трябва да се използва в дни на разтоварване и при едностранна диета. Пъпешът е отличен диуретик, помага за прочистването на организма от токсини и е известно, че води до бърза загуба на тегло.