Коледа е време, когато спираме за малко, забавяме и се радваме на семейството, близките или приятелите. Освен подаръци и дърво обаче, тези празници са свързани и с период на изобилие, когато масите под ястия и лакомства просто се навеждат.. Как да се насладите на Коледа, докато се отдадете на вкусни ястия и да не наддавате?
Разнообразна и умерено диетична диета
Въпреки че масите се сгъват само по време на най-красивите празници през годината, опитайте се да се храните здравословно. Ако искате да запазите линията, предпочитате например салата с кисело мляко, печете рибата вместо майонеза, печете рибата вместо пържене и когато усетите вкус на сладко, посегнете към сушени плодове или ядки вместо сладки меденки или десерти.
Яжте колкото обикновено
Можете да напълните чинията с хълм или да имате само половин порция. Ако все пак искате да поберете любимите си гащи след Коледа, опитайте да проверите размера на порциите си. Това важи и за здравословните храни. Ако усетите вкус на зърнени храни или тестени изделия, поглезете се с порция, която обикновено ядете.
Поглезете се с пакости, но със здрав разум
Можете също да съгрешите, защото светът няма да се срути за една торта. Ако обаче вече имате неустоим вкус към него „забранен“, насладете му се. Вместо пет торти, по-добре имайте само една, но хапвайте всяка хапка с удоволствие.
Вземете малко алкохол, но не прекалявайте
Алкохолът е и един от най-красивите празници през годината. Вечерята на Бъдни вечер може дори да не се брои без аперитив и обикновено приветстваме новата година с шампанско в ръка. Алкохолът обаче съдържа много захари и калории, които могат да забавят метаболизма ви. Така че, ако искате да поддържате фигурата си, една чаша на ден е достатъчна.
Не забравяйте да се движите
Въпреки че Коледа е релаксираща, това не означава, че няма да се преместите от дивана и единственото движение ще бъде превключването на каналите. Опитайте се да излезете, на разходка или ски, или да построите снежен човек, или да се върнете в детството и да се насладите на шейна или топка.