може

Може да звучи тривиално, но трябва да се насладите на пътя към по-добра фигура. Ако просто преодолеете и ви омръзне по време на това, няма да издържите.

Ето съвети как да оцелеете и да се забавлявате по време на тренировка:

Бъди креативен

Фитнес залата и все едно в нея. Сменяте упражненията, но някак ви липсва удоволствието от тренировките. Страдате цял час и сте щастливи, когато това „мъчение“ приключи. Защо не го промените? В крайна сметка никъде не е написано, че все пак трябва да правите кардио тренировки на стационарен велосипед или орбитрек. Насочете се и за предпочитане с някой, с когото се чувствате добре. Измислете занимание, което ви кара да се потите, но е забавно.

Алтернативни среди

Има милион възможности за това къде и как да спортувате. Времето привлича ли ви в момента? Качете се на колело и опитайте да тренирате според статия в женско списание на поляна на сянка. Скочете в басейна на басейна и оставете тялото да поеме водата. Ранната вечер е идеално време за волейбол, тенис или баскетбол. И се фокусирайте върху друга тренировка сама във фитнеса, друга върху групова тренировка.

А какво да кажем за "партньори"?

Ако имате късмет, намерете повече хора, с които да тренирате. Може да бъде и освежаване. Ако ви е скучно от колега, която цял ден седите в един и същ офис, тя вероятно няма да е правилният човек, който да кара колело.

Състезавам се

Планирайте упражнение с някого като състезание. Не бихте повярвали как ви мотивира да се представяте по-добре. Освен това, ако състезанието е дългосрочно, вие буквално очаквате всяка тренировка. Той има само един улов - винаги трябва да избирате противници, с които сте на подобно ниво.