седнал

Цигарите, нездравословното хранене, стресът и за една нощ могат да съкратят живота. Има обаче няколко други причини за преждевременна смърт. За какво да внимавате?

1. Капан за дълг

Изследователите виждат изразходването на пари като една от причините, които в крайна сметка могат да се отдадат на съкращаване на продължителността на живота. Някои хора са обект на силни и понякога ненужни пориви, когато пазаруват в магазин. Вместо необходимите неща, храна или дрехи, те получават много скъпи ненужни неща. Безразсъдното харчене на пари води до дългове и, както казват експертите, до психични заболявания. Проучване от 2013 г. потвърждава, че съществува връзка между психичните заболявания и финансовите проблеми. Те стигнаха до заключението, че вероятността от психично разстройство е три пъти по-висока при задлъжнелите хора, отколкото при тези, които нямат проблем с непогасените задължения.

2. Гледане на телевизия

Ако седенето пред телевизора отнема няколко часа на ден, този начин на отпускане е извън пътя към здравословния начин на живот. Неотдавнашно проучване предполага, че гледането на телевизия и ниската физическа активност в ранна възраст пораждат по-лошо здраве в средната и по-възрастната възраст. Изследванията стигат още по-далеч, твърдейки, че хората, които гледат телевизия твърде често, просто стават глупави. Те основават своите констатации на реални числа. Те открили, че ако хората, които прекарват по три часа на ден пред телевизионния екран в продължение на четвърт век, те губят способността да помнят или да учат през следващия период. Напротив, здравият и буден мозък беше осигурен от размяната на седене за телевизор за различни видове физическа активност.

3. Яжте, когато не се съобщава за глад

Нощен набег в хладилника, постоянна жажда за сладка или пържена храна може да означава, че консумирате малко питателна храна през деня. Въпреки това, калориите, получени от прегрешения през нощта, се отразяват много повече в продължителността на живота, отколкото ако се отдадем на допълнителна храна през деня. Нездравословната диета и в неподходящо време съкращава живота чрез различни физически заболявания. Стандартните заболявания, причинени от лош начин на живот, включват диабет тип 2, високо кръвно налягане, бъбречни заболявания и някои видове рак.

4. Измъчвайте миналото

Според експерти мисленето за страдание преди няколко години или само преди няколко минути има също толкова стресиращ ефект върху психиката ни. Изследване, публикувано в списание Behaviour Research and Therapy, установява, че постоянното мислене за негативни преживявания от миналото води до повишена честота на депресивни заболявания. Депресията влошава качеството на живот и в краен случай може да го съкрати чрез самоубийство. Напротив, филтрирането на отрицателни емоции и правилната психохигиена имат значителен положителен ефект върху удължаването на живота.

5. Живот в социалната мрежа

Седенето в социалните мрежи може да доведе до чувство на самота и изолация. Според експерти чакането на въображаемо „харесване“ може да предизвика ненужни изблици на напрежение, нервност, тревожност и депресия. Отрицателните мисли обаче са породени от твърде съвършения живот на нашите познати, които го представят в интернет по този начин. Изследванията показват, че честотата на депресия също увеличава зависимостта от живота на другите. Изследването също така посочва факта, че повечето хора виждат социалните медии като начин да се отпуснат и да спечелят щастие. Заключението на изследването предполага, че колкото повече време прекарваме в социалната мрежа, толкова повече настроението намалява.