тегло

Здравословен начин на живот, който препоръчва регулиране на размера на порциите и здравословен избор на диета. Диетата и нейната програма траят 12 седмици. Стъпка по стъпка промените в начина на живот на диетата ще бъдат въведени през първата четириседмична фаза.

Здравословна храна се коригира постепенно първо за закуска, обяд, третата седмица на закуска и в края на вечерята. През останалата част от седмицата диетата обяснява какви ястия да се ядат в ресторантите и какви добри ястия да пазим в собствената си кухня. Здравословните напитки включват кафе, чай с нискомаслена сметана и изкуствен подсладител, много вода, минерални диетични безалкохолни напитки, плодови сокове. Диетата също така позволява чаша вино или бира веднъж на ден. Десетно брашно или олово биха били подходящи под формата на ядки, семена, 30 шам-фъстъци, шепа тиквени семки, 10 фъстъци, 16 до 20 бадеми, 1 PL фъстъчено масло.

Скъпа подкрепя промяната, която ще ви донесе здраве и нов здравословен начин на живот. По време на диета трябва да сте наясно с възможността за недостатъчен прием на калций. Необходимо е да се контролира размерът на порциите и да се спазват зададените граници.

Скъпа не предлага бърза загуба на тегло, но постепенна загуба на тегло въз основа на въвеждането на промени в човешкия живот. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета.

Диетата ще ви помогне да създадете здравословна среда за готвене и да управлявате стреса и да поддържате физическа активност.