Kaleráb е хрупкава, сладка и ще подобри фигурата ви. Това е неговият сезон, така че отидете на пазара и започнете да отслабвате.
Намирате ли колраби твърде обикновен? Може да промените решението си - този дълбок зеленчук е идеален за подобряване на вашата фигура. В сто грама калераб има само около 130 kJ. Освен това той коригира метаболизма ви, лишава тялото ви от излишна вода и ви помага да свалите няколко килограма. Буквално е мултивитаминна и минерална бомба, ще подкрепи имунитета ви, ще върне блясъка и стегнатостта на косата, еластичността и яркостта на кожата. С редовна доза калераб можете още по-добре да се справите със стреса, той също така ще ви предпази от свободните радикали.
Закуска: твърдо сварено яйце, кольраби, един пълнозърнест препечен хляб, зелен чай без захар
Закуска: една кольраби и един морков
Обяд: дебела супа от кореноплодни зеленчуци и кальраби, без смърч или сметана, ролка Греъм
Водя: kaleráb
Вечеря: задушена кольраби с картофи и чесън
Закуска: Ароматизирана извара, кольраби, неподсладен плодов чай
Закуска: кольраби и три филийки постна шунка
Обяд: паста от салата с кальраби, репички и магданоз, дресинг от нискомаслено бяло кисело мляко
Водя: морков
Вечеря: печени зеленчуци, като кораби, цвекло и шалот, 30 грама овче сирене - бучки
Закуска: нискомаслено плодово кисело мляко, 3 по-малки пълнозърнести бисквити, ябълка, черно кафе без захар или черен чай
Закуска: кольраби и стъбла целина
Обяд: пилешки или пуешки гърди на скара, задушени колбаси, зеленчукова салата
Водя: кольраби и моркови
Вечеря: риба тон в собствен сок, колраби, домат
Закуска: 50 грама твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини, кольраби, чушки, зелен чай
Закуска: kaleráb
Обяд: омлет от две яйца, кольраби, маруля
Водя: салата от кольраби, моркови и червено стерилизирано зеле
Вечеря: печени пилешки гърди, зеленчукова салата
Закуска: плодова салата, например от грозде и портокали, плодов чай без захар
Закуска: кольраби и три филийки твърдо сирене
Обяд: пуешки или пилешки гърди, задушени със зеленчуци, малка лъжичка кафяв ориз или един картоф, сварен в кожата му
Водя: нискомаслено бяло кисело мляко, две супени лъжици пълнозърнест чипс, чаена лъжичка мед
Вечеря: яхния от колераби, удебелен с настъргани картофи, твърдо сварено яйце