след

Отървете се от животински протеини от чинията си, ще олекотите тялото и фигурата си.

Отървете се от животински протеини от чинията си, ще олекотите тялото и фигурата си.

Принципът на диета не е взискателен. Премахнете от менюто си всички продукти от животински произход, включително млечни продукти и яйца. Залагайте на зеленчуци, плодове и зърнени храни поне за няколко дни и честно спазвайте режима на пиене, особено под формата на неподсладени билкови чайове и чиста вода. След седмица ще се почувствате по-свежи и ще тежите с около два килограма по-малко.

Ами чиния?

Не можете да си представите менюто си без месо, млечни продукти и яйца? Предлагаме ви няколко вдъхновения.

Закуска

  • Овесена каша с парченца портокал и чаена лъжичка мед, голяма чаша билков чай
  • Филийка пълнозърнест хляб с малко зеленчуков маргарин, пресни зеленчуци, черно кафе без захар
  • Два тоста с греъм с чаена лъжичка мед, голяма чаша зелен чай
  • Полейте овесените ядки с пресен портокалов сок и лъжица нарязани ядки
  • Салата от пресни плодове с чаена лъжичка мед и изсушен пшеничен зародиш

Десетият да води

  • Пресни плодове
  • Соево кисело мляко
  • Зеленчуков сок
  • Коктейл от пресни плодове и соево мляко
  • Настърган морков с ябълка

Обяд или вечеря

  • Пълнозърнеста оризова салата с краставица, авокадо и райска ябълка
  • Тестени изделия без яйца със задушен грах и гъби
  • Доматена супа с тестени изделия без яйца и настърган бял тофу
  • Тиквички и патладжан на скара, варени картофи
  • Боб супа със зеленчуци
  • Печен тост със зеленчуци и сирене тофу
  • Печени картофи, салата от зеле

Ти знаеш това.

. Твърде много животински протеини в храната натоварват храносмилането и бъбреците? Освен това месните продукти често съдържат твърде много мазнини и сол.