Може да има няколко причини, поради които краката ви болят. Същото е и с болката. Не е единственият, има няколко „роднини“, нюанси и видове.

подути

Едно обаче е сигурно: те трябва да посетят лекар, ако не ни позволяват да спим през нощта, подути са или имат изразена и непоносима болка (дори краката).

Кой е в риск?
Затлъстели хора - затлъстяването не отговаря на краката ви. Освен това затлъстяването е тясно свързано с лоша диета, сърдечни и бъбречни нарушения, ниско физическо натоварване. Ако им се наложи да приемат повече килограми на ден, отколкото искат, те ще започнат да протестират, както обикновено, с болка.

Хора със заседнала работа - ако стоят повече, отколкото седят, това е диспропорция, което е заплаха за краката.
Тези, които от друга страна са заети през повечето време (например фризьори) - те са застрашени от разширени вени, които са причинени от натрупването на кръв във вените. За съжаление болестта е наследствена.

Възрастни хора - казва се, че в напреднала възраст "всичко боли". Определено обаче не си струва да приемате тази поговорка за даденост и да се примирите с болката си, да се научите да живеете с нея.

Разширени вени
Стените на вените са тънки и кръвоносните съдове и способността за разграждане на вещество, което предотвратява кървенето (фибрин) е намалено.

Какво помага?
Компресионни чорапи и йога (подпомагат притока на кръв)
Често разтоварване на краката и упражнения с тях
Нанесете мехлем или гел за крака, съдържащ конски кестен
Витамин С - укрепва стените на вените
Отслабнете
Плуване. Това е балсам за стресирани вени на краката

Подути крака
Краката ще се подуят, ако вените се възпалят. Те отговарят за работата „изправена“. Ако имате работа, на която стоите повече, отколкото седите, често се люлеете на пръсти и ги разтоварвате, например на фитлот, маса или стена.

Какво помага?
Невен медицински - има противовъзпалително действие, подобрява също притока на кръв и заздравяването на рани
Движение - ходене, бягане, колоездене и плуване
Прекратете приема на никотин - променя отрицателно свойствата на кръвосъсирването
Торба с лед - поставете я на краката си за десет минути

Ревматизъм
Ставите се втвърдяват и болят поради възпаление на смазващата мембрана. Засяга жените три пъти по-често от мъжете и подобно на разширените вени, заболяването е наследствено. Той уврежда ставите и причинява болка, скованост и деформации. Той се появява първо в малките стави на ръцете и краката, но може да засегне почти всеки, особено раменната или колянната става.

Какво ще помогне?
Включете риба в диетата - потискайте болката и възпалението. Техните омега-3 мастни киселини, открити главно в скумрия, сьомга и херинга, могат поне до известна степен да инхибират производството на тези вещества, които задействат типичното подуване на ставите и болката.
Листни листа. Направете чай от тях или купете пикантен чай в аптеката и пийте по 3 чаши на ден.
Витамин Ц
Отслабнете. Мазните причиняват възпаление, наред с други неща
Редовните спортове укрепват ставите. Плуването е най-добре отново, престоя във водата облекчава ставите