Разширените вени засягат жените 2 до 3 пъти по-често от мъжете. Те обаче не ги избягват напълно. Независимо дали имате големи, изпъкнали или само малки разширени вени, това е не само естетически, но и здравословен проблем. Опитайте се да помогнете с диетата си!

Разширените вени са склонни да се разширяват с увеличаване на възрастта и загуба на естествена еластичност. Много фактори допринасят за произхода и степента им, включително физическа активност, хормонални промени, например по време на бременност, но също и диета, информира порталът avogel.co.uk. Знаете кои храни да избягвате и обратно, на които трябва да се отдадете?

Какво да избягвате?

Избягвайте храни, които причиняват задържане на вода в тялото, което оказва допълнителен натиск върху вените. Те причиняват увреждане, което води до натрупване на кръв във вената и подуване на кръвоносните съдове. Избягвайте солта, осоленото преработено месо, полуфабрикатите и готовите ястия.

Внимавайте и за храни, които причиняват запек, тъй като това се дължи и на натиск върху вените, особено на долните крайници, където най-често се образуват разширени вени. Ограничете алкохола. Намалете риска от запек, като консумирате храни с високо съдържание на фибри. Не забравяйте да пиете много вода.

Пазете теглото си. Освен това килограмите са друг фактор, който оказва прекомерен натиск върху краката и може да допринесе за разширени вени. Забравете пържените храни, преработените храни и заменете нездравословните мазнини с по-здравословни.

Съвети за подходяща диета при разширени вени:

1. Чиа семена, ленени семена, трици

Те помагат за подобряване на здравето на сърцето и подпомагат храносмилането, което предотвратява подуването на корема и повишения натиск върху корема и краката. Ако нямате достатъчно фибри в диетата си, може да се появи запек. Напрежението, причинено от това, създава натиск във вените на ректума, което води до образуване на болезнени хемороиди и разширени вени.

ваксинни

2. Боровинки

Силно антиоксидантни храни като боровинки, укрепват вените, подобряват здравето на артериите и се борят с възпалението. Те съдържат флавоноид, известен като рутин, който е антиоксидант. Те имат противовъзпалително действие и предпазват от образуването на кръвни съсиреци. Също така е известно, че рутината помага да се намали пропускливостта на капилярите и по този начин рискът от нови разширени вени.

3. Авокадо

Авокадото е пълно с важни минерали, които могат да помогнат за предотвратяване на разширени вени. Съдържа витамин Е, който помага за предотвратяване на съсирването на кръвта и действа като естествен разредител на кръвта и витамин С, който е противовъзпалителен и има благоприятен ефект върху здравето на кожата.

4. Джинджифил

Тази противовъзпалителна суперхрана също може значително да помогне за здравето на разширените вени. Подобрява кръвообращението и разтваря фибрина в кръвоносните съдове. Фибринът е отговорен за факта, че вените са твърди и бучки. Хората с разширени вени имат проблем с разграждането на това вещество, така че увеличаването на приема на джинджифил ще помогне за решаването на проблема им.

5. Цвекло

Цвеклото или цвеклото съдържа химикал, наречен бетацианин, който помага за понижаване на нивата на хомоцистеин, аминокиселина, която уврежда кръвоносните съдове. Сокът от цвекло също е богат на нитрати, които естествено подобряват и подпомагат кръвообращението. В резултат натискът върху вените е по-нисък и вие елиминирате риска от образуване или разпространение на разширени вени. За да предотвратите или подобрите състоянието, ежедневно се поглезете с чаша сок от цвекло.