Лимоните, портокалите, грейпфрутите или мандарините са богат склад на витамин С, който е чудесна мазна храна.
Настройте фигурата си преди празниците със сочни цитрусови плодове. Те ще ви помогнат да отслабнете и още по-лесно ще се справите с коледните лакомства.
Лимоните, портокалите, грейпфрутите или мандарините са богат склад на витамин С, който е чудесна мазна храна. Благодарение на фибрите, те ще ви помогнат с храносмилането и освежаващият им вкус ще вдигне настроението ви.
Ако искате да подобрите извивките преди Коледа, те са чудесни помощници за вас. И дори евентуално празнично пиршество върху вашия герой няма да остави толкова значителни следи.
Тип Glanc: Внимавайте с пресен цитрусов сок - не трябва да пиете повече от 250 мл наведнъж, освен това е добре да го разреждате с половината количество вода или ненаситена минерална вода. В противен случай може да бъдете изненадани от болки в стомаха или свръхкиселинност.
Не диети за повече от 5 дни.
Как да го направя?
- Приготвяйте ястията на пара, яхния, скара или печете. Избягвайте пърженето и пърженето.
- Ограничете алкохола и сладките напитки, дори не купувайте плодови сокове с добавена захар.
- Няма да навреди, ако можете да се контролирате в количеството сладкиши или гарнитури.
Страхотни съвети върху чиния
Закуска
- Две малки филийки пълнозърнест хляб с малко горчица, филия качествена шунка и филия рафиниран грейпфрут, зелен чай с лимон.
- Едно помело се накапва с лъжица мед и се поръсва с малко канела.
- Извара с мандарини и лъжица нарязани орехи.
Закуска
- Пресен сок от цитрусови плодове, като портокал и лайм, разреден с вода или неподсладен билков чай.
Обяд
- Пуешки гърди на скара, пълнени с нарязано помело или портокал, малка топка ориз, настъргани моркови с целина.
- Печен пилешки бут на лимони, магданоз и картофи, салата от цвекло с лимонов сок.
Оловрант
- 60 грама твърдо сирене, чаша разреден цитрусов сок.
Вечеря
- Спагети без яйца с кора от лимон или лайм с малко масло и две супени лъжици настъргано твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини.
- 80 грама качествена шунка, черен пипер, грейпфрут.