сладкия
Източник на снимки: Shutterstock.com

Плодовете като заместител на сладкото

Съдържа и захари, но и тези, от които се нуждаете. Предимството е, че дори когато сумата е толкова голяма не е нужно да го ограничавате, защото нивото на плодовите захари никога не е толкова критично, колкото за сладките. Но за да не мирише плодът от вас, опитайте се да промените различни видове и вкусове. Можете също така да проявите креативност при обработката му, така че да можете да поглезите вкусовите си рецептори по различни начини. Плодовете са лесни парче, направете салата или пригответе здравословно смути. Не се страхувайте да комбинирате силни вкусове, чашите ще ви задоволят достатъчно навреме и в същото време ще получите значителна доза витамини.

Опитайте плодовата торта

Използвайте плодовете и за сладкиши. Изпечете такъв, където замествате ** сладките пълнежи с например конфитюр и направете плодов желатин с парченца плодове отгоре.

Разбийте вкуса на сладките ядки

Друг начин за победа на сладкия зъб са ядките в мед. Обърнете внимание обаче на количеството, поглезете се максимум 2 пъти на ден, за предпочитане преди хранене, което ще съдържа протеини, мазнини и зеленчуци или точно преди сладко хранене. Забавя изпразването на стомаха и не губите толкова много сладкиши.

Благодарение на броколите ще забравите за сладките

Това е зеленчукът идеален за промяна на вкуса. Просто се отдайте на него веднъж на ден във всяко хранене и тялото ще забрави за захарта, така да се каже. Броколите регулират количеството инсулин, отделяно в кръвта. Той контролира хормоналната система, особено по време на менструация, когато вкусовете ни са най-луди.

Прочетете още:

Течности

Той е много ефективен зелен чай, съдържащите се в него вещества забравят за апетита. Ще видите, че ако изпиете две чаши чай, апетитът ви ще спадне. Чаша мляко също ще помогне да ви задоволи.

Протеини

Те ви дават достатъчно енергия, насърчават храносмилането и ви засищат за дълго време, така че напълно ще забравите за сладкото. Малко твърдо сирене със сладкиши, извара, овкусена с плодове или кисело мляко, например, ще ви помогне да преодолеете апетита си и да прогоните мислите за сладост.