Някои хора просто трябва да пуснат сладкиши, други се нуждаят от малко по-взискателен режим, който да изхвърлят. Какво ще ви помогне?
Овен
Овните имат бърз метаболизъм. Сега обаче през зимата, когато не се движите много, също трябва да отпуснете малко. Избягвайте мазните и мазни храни, добавете движение и ще видите промените много скоро. Внимавайте, овните са упорити и страстни. Така че можете да започнете диетата с ентусиазъм, но скоро може да спрете да се забавлявате. Най-добрата диета за вас е пикантна и разнообразна диета, която няма да ви отегчи. Препоръчваме редовно претегляне. Диетата на Аткинсън също е подходяща за вас.
Биковете се борят доста трудно с теглото си, защото обичат храната и им е трудно да се откажат от нея. Затова намерете диета с ниско съдържание на мазнини с много плодове, зеленчуци и зърнени храни. Научете рецепти, които ще ви забавляват, за да не се налага да правите големи жертви. Подходяща диета за вас е палео диетата, при която е необходимо да се елиминират въглехидратите и зърнените култури. Идеален е за тези, които обичат месо, зеленчуци и плодове. Можете да го ядете без ограничения и на гладно. Не забравяйте да спортувате, това е от съществено значение за вас.
зодия Близнаци
Близнаците не са придирчиви и обичат интересни и нови ястия. Те обичат да експериментират и грешката им е, че ядат в движение и не си дават достатъчно време за ядене. Те обичат бързо хранене и калорични храни. Но близнаците се нуждаят от разнообразно хранене! Препоръчваме средиземноморска диета, макробиотична диета или кетонна диета, където основно ядете протеини.
Раците обичат готвенето и най-добрата част от тази дейност е дегустация на собствените им творения преди сервиране. И все пак те не биха предложили на посетителите нещо, за което не са вкусни! Това обаче може да доведе до напълняване. Затова опитайте да готвите тази година, но опитайте по-малко. Съсредоточете се върху храни с ниско съдържание на мазнини и богати на фибри и ще видите, че няма да ви се яде през цялото време и да вкусите. Ще се възползвате от разходките, в идеалния случай на пълно работно време, тогава ще отслабнете по-бързо. Хроно диетата е подходяща и за вас, когато ядете правилната храна в точното време. Не са ви разрешени млечни продукти и трябва да ограничите въглехидратите.
Лъвовете са крале на джунглата, затова обичат ястия, подходящи за крале и кралици - печено месо, лазаня, фетучини, мексиканска кухня. Страстните и огнени лъвове се нуждаят от диета, която включва много различни ястия в менюто. Така че планът е важен, когато решите нещо, нищо не може да ви спре. Най-добрата диета за вас е диетата на дукан. В първата фаза акцентът е върху протеините, по-късно добавяте повече храни. Дръж се, първите дни могат да бъдат трудни.
Пана
Девите са здрави по природа и умерени, ако трябва да отслабнат, това обикновено е само няколко килограма. Те могат да се отърват от тях доста лесно. Те пропускат сладкото, прескачат десетото и вечерят само месо и зеленчуци. Те добавят още часове във фитнеса или на ски и са обгрижвани. Девите не са любители на сложните диети, те предпочитат „интелигентен“ подход към храненето. Така че вегетарианството е идеално за вас, защото консумирането на пресни и пълнозърнести храни не изисква много време за приготвяне. И не е нужно да бъдете толкова строги към себе си, можете да ядете яйца, млечни продукти и риба.
Везните предпочитат балансиран и хармоничен живот. Поради това те обикновено нямат проблеми с наднорменото тегло. От друга страна обаче има големи гастрономи, които могат да бъдат опасни. Така че, ако все пак трябва да откажете, ключовата Ви дума трябва да бъде „модерация“. Едностранните диети, при които ядете само грейпфрут или протеини, не са подходящи за вас, това би било катастрофа за вашата хармония. Нуждаете се от диета, която да съчетава най-доброто по възможно най-добрия начин, без да сте прекалено строги към себе си. Следователно е подходяща диета с нисък гликемичен индекс (GI диета).
Скорпион
Когато Скорпионите наддават, им е трудно да отслабнат. Имате нужда от много помощници, като ленено масло и зелен чай. Те помагат за изгарянето на мазнини. Но трябва да направите нещо за отслабване - започнете да спортувате и яжте по-малко. Но имате достатъчно решителност, така че определено можете да го направите. Най-добрата диета за вас е течната диета, благодарение на която можете да загубите излишни килограми. Това е и вариант на гладуване. Планът й включва само пиене на плодови и зеленчукови сокове и чайове.
Стрелецът
Стрелците обикновено нямат проблем с упражненията, защото са склонни да бягат, а не да ходят. Но храната може да бъде по-голям проблем, особено през зимата, когато лошото време може да ги забави. Затова ограничете количеството храна, което ядете, и може да е достатъчно. Вие имате свободен дух, така че ястия, съдържащи пикантни подправки, пресни морски дарове, ориз и зеленчуци са подходящи за вас. Азиатската диета е подходящата за вас ядка, тъй като включва прости ястия с варени зеленчуци, риба и ориз.
Козирог
Козирозите нямат проблем с наднорменото тегло. Но ако все пак трябва да загубят, просто ограничете консумацията на мазни храни и добавете плодове и повече упражнения. Идеални за тях са йога, тай чи, но и аеробни спортове като ходене, бягане, плуване, колоездене. Най-добрата диета за вас е тази, която ви позволява да ядете храните, с които сте свикнали. Претегляйте се редовно, защото мониторингът ще ви помогне да получите контрол над загубата на тегло. Подходяща диета е така наречената осемчасова диета.
Водолей
Водолеите са склонни да преяждат, особено когато им омръзне. Най-добрият начин да хвърлите малко килограми е чрез психологически подход. Разбира се, все пак трябва да ядете по-малко и да спортувате повече, но преди всичко трябва да останете психически добре и да се отървете от стреса. Потърсете начин да замените емоционалното преяждане с нещо по-подходящо, поработете върху себе си и ще видите, че то работи. Водолеят предпочита да съставя собствен план за хранене, който копира специфична индивидуалност. Затова се опитайте да преброите калориите и да комбинирате храни, които харесвате.
Рибите обичат сладкиши и мазни храни, като тестени изделия, покрити с топено сирене. Използвате ги много често като цев за емоционалните си проблеми. Намерете нещо, което ще ви хареса - музика, рисуване, писане. Що се отнася до упражненията, забравете за джогинга, който не е подходящ за вашата мечтателна натура, по-скоро отидете на уроци по танци. За вас храната трябва да бъде релаксиращо преживяване. Нуждаете се от диетичен план, който ще ви предложи това без големи ограничения. Предлагаме течна, кефирна или азиатска диета.