спорта

След раздялата изберете колективен спорт, йога ще ви научи на търпение с децата.

Викаше ли ви шефът ви, спореше ли с партньора ви или децата ви счупиха прозореца на съседа? Тридесет минути на степер и ще се почувствате по-добре.

Кавга с партньор

Най-доброто лекарство е, разбира се, страстно помирение, но понякога това просто не работи и трябва да издишате думите, изречени в гняв. И къде диша най-добре? На чист въздух. За щастие навън има все по-малко градуси, така че дори ядосаната глава се охлажда по-бързо. Тичайте сред природата, но не забравяйте да се облечете и облечете както трябва. Бързата едночасова разходка или поне четиридесет и пет минути бягане на хладен въздух ще ви осигурят по-добро чувство. Добрият адреналин преодолява отрицателния, който се влива в тялото по време на стресова ситуация.

Нашият съвет: Ако обмяната на мнения с партньор се извършва през нощта, качете се на стационарен велосипед или застанете на степер и стъпвайте върху него половин час. И без това нямаше да спите до него.

Ядосан шеф

Треперят ли ръцете и гласът ви, защото шефът ви е настроил лошо настроение? Ако не притежавате перфориращ мъх или не посещавате курсове по барабани, трябва да извлечете негативната енергия от себе си по различен начин! Докато мъжете могат да се възползват от цепенето на дърва, техните по-нежни половинки трябва да пускат ритмична музика достатъчно силно и да скачат или да танцуват с добро настроение. Не е нужно да притеснявате околностите със силна музика, просто я пуснете на слушалките си само за себе си. Един час енергичен танц ще има положителен ефект като аеробика, таебо или спининг.
Нашият съвет: Шефът ви се скара на сутринта и цял ден имате работа пред вас? Ако не можете да танцувате в офиса, пуснете музика все пак. Ако работите в кол център или в банка и не можете да слушате музика, вземете си годни за работа, където можете да се движите енергично дори на работа. Учителите могат да се възползват от почивката и фитнеса, въпреки че на пръв поглед десет минути може да изглеждат малки. Петминутен бърз спринт е достатъчен, за да излезете с други идеи или да се разходите из сградата.

Разбито сърце

Заливате ли се със сладолед или пиете алкохол, за да изтласкате болката? Ако приятел ви посъветва, че колекция от романтични филми е най-добрата след раздяла, тя е частично права. Болката и мъката трябва да отпаднат, но подмладяването може да отнеме до една седмица. След това се изправете на крака и посетете фитнес залата, за да изпуснете калории от бедрата и дупето възможно най-скоро. Колкото по-дълго ядете и пиете траур, толкова по-трудно ще бъде. И точно през този период трябва да спортувате колкото е възможно повече. Благодарение на ендорфините ще се почувствате по-красиви, по-желани и способни да направите нещо положително в живота си.
Нашият съвет: Не е подходящ момент да се занимавате с индивидуални спортове. Не бягайте в парка, а по-скоро с приятели за тенис или бадминтон. Вашата задача е да намерите движеща се маса хора и да се присъедините към нея.

Палави деца

Имате ли невероятен късмет, че децата ви не седят вкъщи и не гледат цял ​​ден в компютъра? Ако имате активни трохи, които нанасят щети на вашето и чуждо имущество, започнете да практикувате йога. Светът не е мислил за нищо по-добро за релаксация от две хиляди и петстотин години. Ще се научите да дишате правилно, ще бъдете по-търпеливи и няма да се разпенвате само.
Нашият съвет: Ако установите, че в класическата йога има малко движение, изберете силова йога или тай чи. Индивидуалните набори не само ви успокояват, но и перфектно разтягат мускулите ви.