Ако сте забелязали, че имате нужда от повече от 9 часа сън за почивка, може да има здравословен проблем. Особено ако понякога заспивате на непредсказуеми места и в неочаквани ситуации.

Възрастният човек в идеалния случай трябва да спи 7 до 9 часа на ден. Ако това не е достатъчно за вас, вероятно не е добре. В повечето случаи пренебрегваме честия сън, защото повечето от нас си мислят, че сме просто уморени от работа или притеснения. Ако обаче не му обърнем внимание, това може да доведе до игнориране на истинския проблем. Каква може да е необходимостта от дълъг сън, след който желаната енергия все още не идва, според healthline.com?

Може да имате хиперсомния

Обратното на безсънието, хиперсомнията, е състояние, което описва дълъг сън през нощта или деня. Хората, страдащи от този проблем, са сънливи през целия ден. Това е опасно, защото може да заспите по време на шофиране или на работа, когато работите по важна задача. Хиперсомнията се проявява по такъв начин, че дори да спите по-дълго от препоръчаното, пак се чувствате уморени и изтощени.

Може да страдате от депресия

Докато депресията се проявява в безсъние при някои възрастни, има процент от хората, които страдат от безсъние поради това състояние. Ако не осъзнавате, че сте депресирани, необичайната сънливост може да е един от признаците, което не бива да пренебрегвате и насочвайте стъпките си към лекар.

Причината могат да бъдат сърдечните проблеми

Един от симптомите, че може да страдате от сърдечни заболявания, може да е заспиването. Не само вечер или през нощта, но и през деня. Дори да се чувствате уморени и изтощени, това може да не е така, защото сте работили усилено. Експертите отбелязват това не е лесно да се разграничи дали проблемът със съня с продължителност 9 часа или повече по време на 24-часов дневен цикъл може да е свързан със сърдечни проблеми, следователно не трябва да отлагате прегледа си с Вашия лекар.

спей

Сънят се влияе и от щитовидната жлеза

Има два вида проблеми с щитовидната жлеза, които засягат съня. Докато единият причинява безсъние, другият причинява сън или умора през целия ден. Това е хипотиреоидизъм, който е свързан със съня, продължаващ повече от 10 часа и причинява ежедневна умора. Ако не страдате от други здравословни проблеми, но трябва да спите по-дълго от препоръчаното, трябва да проверите щитовидната жлеза.

Дълъг период на сън настъпва през определен период от време

Това е известно още като сезонно афективно разстройство (SAD). Различните сезони имат различно въздействие върху тези, които се сблъскват с този здравословен проблем. Необичайната сънливост се появява най-често в началото на зимата и е известна като зимна депресия.

Спите по-малко от 6 часа на нощ

Да, дори недостатъчният сън може да причини сериозни проблеми със съня. Липсата на сън ще ви принуди да спите повече от обикновено. Сънят трябва да бъде спокоен, релаксиращ и необезпокояван. Това не е толкова лесно да се постигне след дълъг период на дефицит и цикълът на съня може да бъде нарушен за дълго време.

Сънят може да бъде нарушен от обструктивна сънна апнея

Обструктивната сънна апнея възниква, когато възникне обструкция на дихателните пътища. Те се затварят за няколко секунди и могат да се повтарят по сто пъти на нощ. Поради това сънят се нарушава няколко пъти и ни трябват повече часове сън, за да се събудим отпочинали. Ако не можем да си позволим да спим през нощта, идва дневна сънливост. Тогава човек е в състояние да заспи навсякъде и по всяко време.