Въпреки че цвеклото, т.е. цвеклото, е един от по-сладките зеленчуци, не бива да го пропускаме от диетата си дори при намаляване на диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Това е зеленчук с много ценни хранителни вещества. Съдържа много калий, желязо, магнезий и витамини С, В1 и В2. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти (особено бетанин), той помага за предотвратяване на рак, но също така детоксикира червата и има дехидратиране и ефекти. Но това не е единствената причина да го ядем. Основното е, че има страхотен вкус сам по себе си, а също и в комбинация със осолено козе сирене, ядки, спанак и мед. Точно така го приготви Силвия в своята проста рецепта, която също може да ви вдъхнови. Добър апетит!
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Какво ни трябва
- 2 средно големи бръмбари
- 3-4 шепи бебешки спанак
- 1 опаковка козе сирене
- 1 шепа кедрови ядки
- зехтин
- сол
- цветни подправки
- мащерка
- лимонов сок
- мед
Приближаване
- Сварете цвеклото във вода заедно с мащерката, което неутрализира земния му вкус.
- След охлаждане го нарежете на тънки филийки или малки кубчета.
- Смесете спанака със зехтин, лимонов сок и подправете със сол и цветни подправки.
- Сложете нарязано цвекло и козе сирене върху спанака.
- Поръсете с пържени кедрови ядки и полейте с мед.
Летен боен лагер за всички
Обучение, релаксация и забавление за начинаещи и напреднали, мъже и жени. Всичко на едно място, в перфектни спортни условия и страхотна атмосфера. Това ще бъде най-близкият ни Боен лагер за всички нива на изпълнение в красивата околност на язовир Орава.