и изобщо не го препоръчвам.
Веднага щом започнете активно да контролирате дадена дейност, тя задейства скрити процеси в психиката ви, нека го наречем ограничаващи процеси.
Впоследствие те задействат това, което наричаме просто процеси на самоспасение на организма. Това просто означава, че може да отслабнете, но тялото ви страда 2 или повече пъти от психологическа гледна точка (не е нужно да го осъзнавате) и физически (например повишена умора или други физически прояви, които може да са непредсказуеми, тъй като всички сме различни).
Лично аз препоръчвам да се храните разумно, спокойно, да дъвчете перфектно храната. И много важен сигнал към тялото, че ИМАМ ДНЕС е първото мрънкане.
Обикновено го игнорираме и продължаваме напред. В този момент обикновено ядем допълнително. Ако информацията за засищане преминава от стомаха, тя минава 15-20 минути. Междувременно, ако ядем, просто допълнително.
Научени сме да ядем, докато не усетим физическа пълнота в стомаха. Това е често срещана грешка. Но не всички ние го консумираме по този начин.
Физическото предразположение обикновено е генетично обусловено. Вярно е обаче, че собственият ни подход към тялото може да му повлияе малко.
Ако се опитаме да правим фундаментални неща, това може да има (и много често има) лоши последици.
Да се научим да обичаме собственото си тяло, да се отпуснем в главите си и всичко ще бъде ок.
Нека ядем всичко, но умерено.
Всеки от нас обаче има различен поглед върху нещата и различен начин за отслабване или коригиране на теглото. Обобщаването на ефективните методи обикновено е просто голям капан и безкрайно дълбока дупка, която да похарчите за различни ПРЕКРАСНИ ПРОДУКТИ.
Всичко започва в съзнанието ни.
ако имате предвид „само“ от здравна гледна точка, то това изобщо няма да ви помогне.
Усещането за подуване може да има много причини.
Започнете с прости, достъпни средства като обикновен "KEFIR". Не тези рекламни думи, които стигат дълбоко в джоба, а обикновен кефир, направен от кефирени гъби.
Това е евтино и повярвайте ми е много ефективно решение.
След това всичко, което трябва да направите, е да добавите малко повече фибри или зеленчуци към вашата диета. Добавете поне 1 ябълка на ден.
И да го направите като точка за около 30 минути обикновено ходене на ден.
Така че това ще ви струва приблизително толкова на месец:
- малко кефир на ден около 2 dcl
- малко разходка
Така че това, което харчите за кефир, спестявате от ходене .
Може да звучи като шега, но има много проста истина, която не е спомената в рекламата: cool:
ако имате предвид „само“ от здравна гледна точка, то това изобщо няма да ви помогне.
Усещането за подуване може да има много причини.
Започнете с прости, достъпни средства като обикновен "KEFIR". Не тези рекламни думи, които стигат дълбоко в джоба, а обикновен кефир, направен от кефирени гъби.
Това е евтино и повярвайте ми много ефективно решение.
След това всичко, което трябва да направите, е да добавите малко повече фибри или зеленчуци към вашата диета. Добавете поне 1 ябълка на ден.
И да го направите като точка за около 30 минути обикновено ходене на ден.
Така че това ще ви струва приблизително толкова на месец:
- малко кефир на ден около 2 dcl и за някой след пиене
- малко ходене и повече ходене и понякога ускорено.
Така че това, което харчите за кефир, спестявате от ходене .
Може да звучи като шега, но има много проста истина, която не е спомената в рекламата: cool:
Успявам да поддържам тегло само с разделена диета, но въпреки това съм съгласен с ludo_centrum във всичко
За да облекча проблема в темата, представям стара доказана рецепта:
1. номер на стая 1 - пържола
2. стая номер 2 - картофена салата с майонеза
3. номер на стая 3 - бирария Pilsner
Човек ходи, прави нещо за здравето си, НО го прави. д
Ако всички тези препарати са били толкова чудотворни, то този, който ще го измисли/ако имат ефект /, той може да има Нобелова награда за медицина .
Дори не говоря за прах, тежки милиони .
Имах предвид разделена диета от здравна гледна точка. Нямам нужда да отслабвам, аз си имам теглото. Почти се интересувам от подобряване на храносмилането, а не от чувство за ситост.
Определено препоръчвам. Бих го приел като страничен ефект за отслабване. Разбира се за някого това е цел и тогава тя може да има онези странични ефекти, които ви карат да се чувствате ограничени и все още стресирани от „какво мога, какво не мога ...“ и постоянен контрол на теглото. Е, някой беден, от друга страна, може да напълнее. Ако диетата е правилна, човек ще достигне оптималното си тегло.
Попитах за това преди 12 години и мога да кажа, че това е просто навик и след това го приемате за даденост. Дори не ми хрумва, например, да имам нещо млечно с плодове, нито вече го харесвам. Е, когато там всичко се смеси, това дава на стомаха много работа - отнема ви енергията - ферментира там, а след това има проблеми с подуването и под.
Бих препоръчал да преминете към него постепенно. Отначало просто не комбинирайте нещо, след няколко седмици друго и така нататък.
Желая ви много успехи;)