Здравно и медицинско видео: Сън и отслабване (февруари 2021)

Въпреки че кафето може да влоши симптомите на IBD, много хора все още го пият. Ето какво трябва да знаете, преди да поръчате следващата чаша Джо.

може

Кофеинът в кафето може да влоши симптомите на IBD.

Хората определено обичат кафето си - и не искат да се откажат от него. Според проучване, публикувано в Nutrition Journal от август 2015 г., пиещите кафе с възпалителни заболявания на червата (IBD), като или, могат да продължат да се отдават на топла напитка, въпреки че знаят, че това може да доведе до засилване на симптомите им.,

има много известни ползи за здравето поради високото съдържание на естествени полифеноли. Според клиниката Mayo, изследванията показват, че тя може да намали риска от болестта на Паркинсон, чернодробните заболявания и някои видове рак, включително рак на дебелото черво; чийто риск е по-висок при хора с IBD.

Умерената консумация на кафе може дори да намали риска от преждевременна смърт, според проучване, публикувано през ноември 2015 г. в списание Circulation. И повечето хора могат да потвърдят така необходимия кофеин, който им осигурява сутрешната чаша.

Но това може да не е най-добрият избор за напитка за някой с IBD поради начина, по който може да взаимодейства с тялото. Заедно с по-нежното си предложение, кофеинът в кафето може да увеличи диарията, да влоши проблемите със съня и да увеличи стреса.

"Въпреки очевидните ползи за здравето от кафето, не съм склонен да препоръчам на някой с IBD да започне да пие", каза диетолог на д-р Аск. Ако вече го пиете, Кенеди казва, че е добре да „гледате как се чувствате и да коригирате съответно консумацията си“.

Факти за кафето

Кофеинът, популярно лекарство, което дава кафе и соя на любовта им, има редица ефекти върху тялото. А някои от тях могат да ви навредят, ако имате IBD и не сте внимателни относно консумацията си. Ето няколко важни неща, които трябва да имате предвид, когато пиете друго явление.

1. Кафето стимулира червата.

Стимулиращите ефекти на кафето може да не са подходящи за хора с IBD, които могат да страдат от често срещани симптоми като диария всеки ден. Изследванията показват, че кафето насърчава освобождаването на хормона гастрин, който увеличава двигателната активност в дебелото черво и може също да ускори изпразването на дебелото черво, като засяга епителната лигавица на стомаха и тънките черва.

Безкофеиновата чаша не трябва да бъде по-добра. "Проучванията установиха, че изборът на кафе без какао има много по-малък ефект върху честотата на червата, отколкото обикновеното кафе", казва Кенеди. По време - особено при активна диария - Кенеди предлага да се избягва кафето на всяка цена.

От друга страна, ако вашата IBD го причинява, ефектите от отпускането на червата ви върху кафето могат да бъдат желателни, отбелязва д-р Шанън Чанг, лекар и гастроентеролог от Langone IBD Center в Ню Йорк, Ню Йорк.

2. Кафето може да причини безсъние.

Ниският сън и умората са често срещани оплаквания сред хората, които имат IBD. „Това състояние може да причини безпокойство и ходене през нощта“, казва Кенеди.

Заедно със стимулиращия ефект на кафето, който ще ви държи будни, той също може да доведе до допълнителни смущения в съня. И вие се нуждаете от съня си: Изследвания, публикувани през ноември 2013 г. в гастроентерологията и хепатологията, установиха, че лишаването от сън може да влоши възпалението при пациенти с IBD и също да има отрицателен ефект върху имунната функция.

Ако искате да пиете кафе, обърнете голямо внимание на времето. Някои изследвания показват, че кафето остава до шест часа преди лягане.

3. Кофеинът причинява стрес.

Кофеинът може да увеличи чувството на безпокойство, безпокойство или стрес, казва Алана Кабреро, RD, диетолог със седалище в Бруклин, Ню Йорк. „За пациенти с предразположение към тези чувства и за онези, които знаят, че стресът или тревожността са причината за избухване на ВБИ, предлагам намаляване или избягване на кафе или кофеин като цяло.“

Ако не можете да спрете желанието

Вкусно и здравословно съществуват, създадени да имитират вкуса и структурата на кафето. Те се правят от билкови смеси или печени зърна, корени и ядки. Няколко примера:

  • postom
  • химилка
  • Cafix
  • Teeccino

Можете да намерите тези напитки онлайн или в някои кафе специалитети. Като цяло, но особено за хората с IBD, е важно да сме наясно с промяната, която нашето общество предприе за кафе, казва Кабреро. "Обикновено се свързва с висока захар, понякога все повече и повече преработени съставки (като изкуствени аромати и оцветители) и мазнини (от добавено мляко или половина и половина), неща, които не са чудесни за пациенти с IBD, възпалителни храни."