Здравеопазване и медицина Видео: Brian McGinty Karatbars Отзиви 15-минутен преглед и пълна презентация Brian McGinty (февруари 2021)

Древната индийска практика може да помогне за облекчаване на стреса и за насърчаване на здравето при хора с IBD.

хората

Редовната йога практика има много ползи за здравето на някой, който има IBD.

Не пропускайте този факт

Задайте 9 въпроса преди следващия ви улцерозен колит

Животът с улцерозен колит (UC) може да бъде изключително стресиращ. Лечението на изгарянията и ежедневната умора, които идват с автоимунни заболявания, могат да запалят енергията ви и да се почувствате изтощени.

Изследванията показват, че йога, техника на ума и тялото, която включва физически пози, контрол на дишането и медитация за насърчаване на здравето и релаксацията, може да помогне за намаляване на стреса, безпокойството и болката. Той може също така да подобри качеството на живот на хора с възпалителни заболявания на червата (IBD) като.

Изследване, публикувано през юни 2017 г. в списание Alimentary Pharmacology and Therapeutics, изследва ефекта от йога върху тези, живеещи с UC. От 77 изследвани пациенти, включените в 12-те контролирани 90-минутни йога сесии са имали по-голямо повишаване на качеството на живот и намалена активност на колита си в сравнение с тези, които са получили писмени консултации за самообслужване.

„Открихме, че йога може да подобри качеството на живот на пациентите с улцерозен колит по-ефективно, отколкото простото консултиране за самообслужване“, казва водещият автор Холгер Крамер, доктор, доцент в Медицинското училище в Университета на Дуйсбург-Есен в Германия. "Практикуването на йога също намалява стреса, тревожността и в дългосрочен план активността на заболяванията е намалена при тези, които са използвали йога в сравнение с контролната група."

Крамър отбелязва, че пациентите в проучването са били в ремисия, но все още страдат от влошено качество на живот. „Така че йога може да се счита за безопасно и ефективно допълнително лечение за тази група пациенти, подобрявайки качеството на живот и психичното здраве и евентуално намалявайки риска от експлозия“, казва той.

Ан Минг Йе, клиничен асистент по детска гастроентерология в Университета Станфорд в Сан Франциско, разследва използването на умствени и телесни интервенции, включително йога, при деца, живеещи с възпалителни заболявания на червата. В рецензия, публикувана през април 2017 г. в списание Children, тя и нейните колеги установяват, че няма добри проучвания, оценяващи йога като потенциално ефективна допълнителна терапия за деца с IBD.

Независимо от това, д-р. Йе казва, че има основание да вярваме, че йога може да бъде полезна за пациенти с болестта, включително деца.

Например в преглед тя и нейните колеги откриват няколко проучвания, които показват, че йога значително подобрява стомашно-чревните симптоми и качеството на живот за педиатрични и юношески пациенти със синдром на раздразнените черва ().

„Много пациенти, които имат IBD, имат IBS припокриване“, казва Yeh. "И ние знаем, че йога работи за IBS."

Йе казва, че са необходими повече изследвания в тази област. В момента тя и нейният екип работят по пилотно проучване, за да разследват дали йога ще бъде ефективно допълнително лечение за деца с IBD.

Започване на практиката на йога

Има много видове йога и някои стилове може да не са подходящи за хора с улцерозен колит.

Йе казва, че ако имате някакви симптоми, свързани с IBD, най-добре е да стоите настрана от по-активните форми на йога, включително Виняса и мощна йога. И тъй като много хора с диария също имат, трябва да избягвате всички форми на гореща йога.

„Ще кажа на пациентите си, ако ви бъде простено, че горещата йога може да е наред, но ако имате опит с някакъв вид заболяване, първо трябва да контролирате всичко“, казва той.

Най-сигурният залог, особено за начинаещи, според Йе е Хатха Йога, относително фина форма на йога, която включва физически пози и дихателни упражнения. Позициите включват удари и завои напред и назад, както и традиционни, може би по-разпознаваеми йога пози, като „войн“ и „поза на дървото“.

Тя и нейният екип също са установили, че Айенгар йога, специфична форма на Хата, която набляга на движението и хармонията, може да бъде от полза за хората със стомашно-чревни проблеми, но са необходими повече изследвания. В Айенгар йога позициите се задържат дълго време и реквизит, включително колани, блокове и одеяла, често се изпълняват в цялата класна стая. Тези подпори могат да помогнат на учениците да се представят в правилната позиция и да минимизират риска от нараняване.

Ако имате улцерозен колит и искате да опитате йога, Yeh препоръчва да говорите с Вашия лекар.

„Мисля, че винаги е добре да получите разрешение, особено ако сте сериозно болни или имате заболяване, свързано с IBD“, казва той. "Ако имате прошка, започвайки с ниската практика на Хата, това е добра идея."