Армола
Искам да ви попитам всички дали знаете някакви добри рецепти за разделена диета? Наистина не знам какво да измисля.
Ако имаше добра душа, която да ми помогне с това, ще бъда много благодарен.
DanielaSL
Нина
DanielaSL
Нина
джанасим
DanielaSL
И затова не бива да гладувате, а да ядете достатъчно. ядохме много в началото и след това намалихме порциите, защото трябваше само да ядем по-малко.
Моето меню първоначално:
около 4-5 парчета плод, накълцайте на ситно, яжте с вилица
ако бях гладен.плодове или зеленчуци
обяд в деня на диетата, но не ядохме хляб за супа
вечеря с хляб, която не ядохме за обяд и нещо, което съответстваше на деня
ако бяхме гладни, още малко вечерни зеленчуци или плодове
през първата седмица свалих 3 кг, съпругът ми дори повече
Много честно, първоначално наблюдавах сладостта за вечеря и парче шоколад на третия ден, докато стигна до деня, когато ме помолиха за обикновен кроасан с масло и чушки, затова взех кроасан вместо торта.
Бях студено и трудно понасях само първия воден ден, но иначе се чувствах чудесно.