Много здравословно и чудесно за отслабване
Обичам всички плодове, но боровинките са ми любими. Ям ги на закуска с овесени ядки, добавям ги към смутита, смесвам ги с гръцко кисело мляко или ги добавям към палачинки. Те са и една от най-здравословните храни на планетата. Ето защо трябва да ядете боровинки (втората причина е любимата ми!).
Те са пълни с антиоксиданти
Винаги съм говорил за антиоксидантите и колко важни са те (кликнете тук за повече информация). Твърди се, че боровинките имат най-голямо количество антиоксиданти от всички плодове и зеленчуци! Това трябва да е достатъчно, защо е важно да ги ядете.
Те могат да намалят увреждането на мускулите
Ако имате особено взискателна тренировка или опитвате нови упражнения, вероятно имате мускулен мускул. Доказано е, че боровинките спомагат за процеса на регенерация. Това означава, че ще се регенерирате по-бързо и по-нататъшното ви обучение няма да бъде застрашено.
Те са пълни с хранителни вещества
Боровинките са с ниско съдържание на калории (боровинките се състоят от 80% вода), но с високо съдържание на хранителни вещества. Това е много високо съдържание на витамин С, витамин К, манган и фибри. Това означава, че получавате чудесен източник на хранителни вещества без много калории.
Те помагат за забавяне на стареенето
Едно от предимствата на антиоксидантите в боровинките е, че те спомагат за забавяне на стареенето. Това е така, защото те помагат за предотвратяване на увреждане на токсините и свободните радикали в тялото.
Те предпазват мозъчната функция
Боровинките също съдържат галови киселини. Това са вещества, за които е доказано, че предпазват мозъка от дегенерация и увреждане. Проучванията също така показват, че те дори могат да подобрят паметта ни.
Ако все още не сте яли боровинки, определено трябва да започнете. Опитайте да приготвите смути от боровинки, палачинки с боровинки или просто да имате шепа боровинки. Те имат страхотен вкус и са фантастични за нашето здраве! Ако имате страхотни рецепти за боровинки, споделете ги с нас!