Вкусен десерт с много протеини и почти никакви въглехидрати.

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Приготвянето на вкусен и сладък деликатес без въглехидрати и дори с ниско съдържание на калории изглежда доста нереалистично. Тази рецепта обаче ще ви подведе. Ще се справим без брашно, захар или олио, но пак ще има страхотен вкус. Тестото е много леко, пухкаво и вътре ни очаква кремообразен пълнеж с пресни плодове. Това рулада, пълна с протеини наистина можете да се отдадете по време на диетата, съответно. по-голям калориен дефицит, тъй като съдържа хранителни ценни суровини и освен това задоволява добре. Така че нека се приготвим.

на пътя:

20гр какао

1 лъжичка протеин

1 см бакпулвер

за пълнене:

250г обезмаслена извара

подсладител на вкус (използвах стевия)

50гр боровинки или други плодове

пълнеж

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Отделяме жълтъците от белтъците, от които разбиваме твърд сняг. Смесете постепенно жълтъците в снега. Накрая смесете какаото, протеина и бакпулвера. Разстелете тестото върху тънък слой хартия за печене. Печете го при 200 ° C за 10 минути. Междувременно ще приготвим пълнежа. Смесете изварата с кокос и подсладител на вкус. Внимателно смесете боровинките в изварата. Разстиламе плънката върху охладеното тесто, което завиваме на руло. Оставете рулата да се охлади в хладилника за около 2 часа и сервирайте.

И не забравяйте, че ако успеете, следваме хаштага #fitcult на Instagram.

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ

(на 1 парче, нарежете цялото руло на 14 парчета)