Накратко, не е възможно без сладолед през лятото. Освежаващо, ледено, страхотно, но в много случаи калорично (особено ако говорим за класически операции, при които една лъжичка може да ви струва повече от 200 калории). Алтернативите могат да бъдат различни плодови сорбета, но дори и те са обилно подсладени. Тази рецепта дори не може да се нарече рецепта, по-скоро става въпрос за ужасно прост съвет, благодарение на което охлаждате за цената на малко количество калории и като бонус поставяте доза протеин. 3 съставки, пълна купа, без захар и много протеини. Консистенцията на този сладолед е кремообразна, така че любовта към първата хапка е гарантирана. Можете да използвате всякакви замразени плодове, така че можете да си внушите много вкусове през лятото. Любимите ни са ягоди, малини и манго.

СЪСТАВКИ

150 г замразени ягоди (или други плодове)
1 лъжичка протеин
50-120 мл мляко (краве, кокос, бадем .)

охлажда

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Смесете протеина с млякото в шейкър (първо е достатъчно по-малко мляко, можем просто да го добавим по време на смесването). Изсипете ягодите с протеини и разбъркайте до гладка смес. Колкото повече мляко добавяме, толкова по-тънък ще бъде сладоледът, използвахме 100 мл мляко. Сервираме и се наслаждаваме веднага.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

за цялото количество

Калории: 184
Протеин: 24 g
Въглехидрати: 14 g (фибри 4 g)
Мазнини: 3 g

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.